多囊卵巢：找到内分泌紊乱的根源，选对方法调理不难

多囊卵巢综合征，会出现多毛、长痘、痤疮、月经不调……

目前医学上对于多囊的病因还没有完全弄清楚，但是有两点是毋庸置疑的：1、遗传因素，2、环境因素。

一方面，如果母亲或者外祖母患有多囊，那么女儿患多囊的概率要远远高于正常人群；另一方面，随着生活条件提高，现代人吃得更好了，体型肥胖、代谢异常的姑娘越来越多，所以胖多囊要比以前更多。

尤其是一些青春期的小女孩，父母担心其生长发育缺营养，不能很好地控制孩子饮食摄入，导致肥胖，进一步可能会发生胰岛素抵抗，胰岛素抵抗可能会导致多囊。

吃西药怕副作用，吃中药又怕效果慢。这是大多数多囊姑娘纠结的地方。

我更建议个体化的中西医结合调理，什么意思呢？就是说分析症状，辨证体质，找到内分泌紊乱的根源再去治疗都会有很好的结果。

举几个例子说明：

对于代谢异常的多囊，如果体型偏胖，就要考虑脾胃功能的问题，中医的药方配合平时的食疗可以改善调整代谢；

对于激素失调比较严重的，雄激素过高的，可以采用中西医结合的降雄激素调理，等雄激素水平下降后，有些患者的卵巢会自发恢复排卵，月经也就正常了；

对于那些吃了药雄激素下降月经来，一旦停药就不排卵的，从调理体质入手，改善内环境会更好一些。

对于胖多囊姑娘：

第一点，就是低热量饮食 健康饮食。

要适当减少糖分的摄入，尤其是含糖的饮料、甜的西点。可以适当补充高纤维的饮食，比如早餐，喝一杯低脂或者是脱脂的牛奶，然后再加上无糖的燕麦片，加一个白煮蛋，就比较均衡。

胖多囊女性少吃鸡蛋和白粥，含糖量太高，对于胰岛素抵抗型的多囊非常不好。

第二点，锻炼很重要、也很有效，主要是：有氧运动 阻力运动。

如果体重超重太多，早期锻炼时，可以选择快走，可以更好地保护关节。 等体重下来了再选择其他运动，比如非常流行的tabata燃脂训练、HIIT高强度间歇训练等，运动要量力而行，动感单车、跳绳等有氧运动。

而瘦多囊的姑娘主要是运动管理不同：

瘦型的多囊，主要通过力量训练来增加肌肉，外加调整饮食结构，多增加一些高蛋白，对血糖和胰岛素的控制就更好。