站起来就头晕眼黑是怎么回事（蹲下站起来就头晕眼黑）

久蹲站起来就头晕，是咋回事？是身体出了什么问题吗？

想必很多人都有过这样的经历，上厕所、系鞋带、蹲着休息……猛地站起来时就感觉头晕、眼前模糊，严重的会站不住甚至晕厥。但稍过片刻又恢复正常了。

有人说，很正常，蹲的时间长了就这样，也有人说，这是贫血。事实又是怎样的？到底是出了什么问题？下面就来说一说~

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眼前一黑咋回事？

蹲下站起后眼前发黑，在医学上，叫做体位性低血压，或称为直立性低血压。

这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。因为长时间蹲着或坐着时，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下子解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身特别是头部缺血，致使大脑暂时性供血不足。

要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1-2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。

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眼前发黑背后的原因有哪些？

1、大脑缺氧

蹲在地上时头部处于静止状态，头脑中的氧气也处于静止状态，站起来后头部从静止变成运动状态，而此时血液只能达到蹲着的高度，氧气无法达到头部自然就没有办法供给大脑，也就会出现暂时性缺氧的症状，表现为头晕眼花。

2、贫血

贫血也会让人突然站起来时眼前一片黑暗，虽然通往大脑的血液循环是正常的，只是因为血液中的红血球或是血红素含量太少，血液中所含的氧气量也随之减少，脑部也因此陷入缺氧状态所致。一般在10-15秒就会完全恢复，如果时间较长就要注意了。

3、低血压

很多人出现突然性头晕眼花是因为植物神经功能紊乱造成的，这会导致智力性小动脉收缩功能失调，主要是因为直立时由于体位原因会导致体内的血压偏低，出现站立不稳、头晕眼花以及四肢乏力的症状，严重的还会晕倒。

不过，一般会在几秒内就清醒，但这种病症也要及时治疗，否则会诱发一些其他病症，比如脊髓疾病、急性传染病，甚至是一些内分泌紊乱等等。

4、低血糖

这是最为常见的导致站起来眼前发黑的原因，多见于身体消瘦的人群，也可能是当天吃太少造成的，因此要了解自己身体状况，注意补充营养，如果容易低血糖，那么要随身带些糖果饼干，注意饮食补充，不要过度节食。

5、脑部疾病

眼前发黑也许是疾病的症状，尤其是高龄人群，可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现眼前一黑的症状。

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做到5点改善眼前一黑

眼前发黑跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。生活中可以通过多种方法进行调理和加以改善。

1、体位变化要缓慢

无论久坐还是久蹲，当我们变换体位时，切忌动作过猛，最好以比较缓慢的速度，给身体一个反应的时间。

2、平时多运动

平常多动一动，不但能改善和增强体质，让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化。比如游泳、慢跑、体操、太极都是很好的运动。

3、保持乐观情绪

保持一个良好的心态，正确看待生活当中出现的喜事、悲事，遇事要理性的分析，不要冲动，毕竟没有什么比自己的健康更重要。

4、不要熬夜

正常作息，每天要保证7-8小时的睡眠时间，中午有午休的时间，不要熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的。

5、加强营养

可以适当多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、当归等。

总而言之，偶尔出现一两次因体位的突然变化而产生眼黑现象，不需过于担心，日常生活中做好预防即可。但如果经常伴随着脸色苍白、手脚无力等现象，就应及时就医检查，对症下药，以免耽误治疗。

*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。