如何发现新的社交恐惧症（什么是社交恐惧症以及们如何去识别社交恐惧症）

我们所处的时代，充斥着各种压力，同样也存在或不断产生着新的诱发产生焦虑的因素。从宏观的角度来看，有经济的高速发展和变革、社会因素、环境恶化、科技高速发展及信息爆炸、“贩卖焦虑”的营销行为等问题。从发生在个人身边的角度来看，个人自我定位、个人生涯规划、求职或者求学的不顺、被职场或情感上的PUA、步入新的环境的适应、以及房贷和个人生活角色转化等等，这些因素都会让我们倍感压力。随着日积月累，倘若长时间内我们都无法获得有效的解决或者说合理的宣泄，那么常常会使我们感到越来越焦虑，严重的情况下甚至会发展为焦虑症，并伴随产生一些躯体上症状，进而可能引发抑郁等其他身心问题。这些都会严重影响我们的身心健康和个人的一些社会功能。有关焦虑症的种类其实有很多，今天我们重点来和大家分享一下焦虑症中的一种非常常见的亚型，即社交恐惧症。

社交恐惧症，也称社交焦虑症，也就是我们耳熟能详的“社恐”。它是一种比较高发的恐惧症。它的基本特征是对一些社交情境产生强烈的害怕或者焦虑。它的主要表现是在公共场合或者人际交互的过程中，出现与实际情景不匹配的过度紧张或者是焦虑状态。常常产生脸红出汗、口干舌燥、身体发抖、肠胃不适、结巴、身体僵硬或者呆滞状态，严重的甚至产生晕厥等现象。

患有社交恐惧症的人往往对在可能存在或预期存在被审视的情况中，害怕自己的言行举止表现、生活状态、价值观念、个人情感取向等被负性的评判，并且基于这种自我认知而常常对自己产生一种错误的自我意象，如不能够胜任某些工作、产生某些困惑、害怕被羞辱、害怕引起尴尬、或是害怕被拒绝以及冒犯到他人等。目前，社交恐惧症在确切病因和发病机制上尚未完全明了，但是根据研究主要引发病因的因素可以分成这样几类：

1、个人人格气质上的：具有某些人格特质的个体可能更容易患上社交焦虑。具有这种人格特质的人往往对于自己的行为的过于压抑或者是对一些负面评价过度的在意和害怕。

2、来自环境的：早期的一些经历家庭环境或者所处的文化特征，都有可能影响到我们的社交。如一些创伤性体验造成的不良后果或者是在逆境中以及突发事件中没有得到妥善的社会支持或找到妥善的解决办法。这些都可能导致自己在面对或者预期会面对与一些特殊体验有联系或者相同的刺激和情景时，因为条件反射而产生强烈的恐惧和逃避心理。

3、生物学因素：由于一些遗传因素的影响，父母具有或者曾将患过社交恐惧的，子女更易患有社交恐惧。

在发病年龄分布上，社交恐惧症多发于儿童及青少年期。不过，与儿童相比，青少年或成人害怕和回避的方式更为宽泛，它具有较高的隐蔽性和呈缓慢发展的特征，并且常常和其他焦虑障碍、抑郁症、药物滥用等形成共病。尽管社交障碍给我们的生活带来一定的痛苦和社交损害，但是依然有较少的人主动寻求专业的治疗和帮助，而且主动寻求帮助的人也往往在症状持续几年时间后才有意识的去这样做。

那么，如何对社交恐惧进行诊断和参考判断呢？根据美国权威《精神障碍诊断与统计手册 第五版》，它具有以下如下几个诊断标准，

A. 个体由于面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时而产生显著的害怕或焦虑。例如，社交互动（对话、会见陌生人），被观看（吃、喝的时候），以及在他人面前表演（演讲时）。注：儿童的这种焦虑必须出现在于同伴交往时，而不仅仅是与成年人互动时。

B. 个体害怕自己的言行或呈现的焦虑症状会导致负性的评价（即被羞辱或尴尬；导致被拒绝或冒犯他人）。

C. 社交情况几乎总是能够促发害怕或焦虑。

注：儿童的害怕或焦虑可能表现为哭闹、发脾气、惊呆、依恋他人、畏缩或不敢再社交情况中讲话。

D. 主动回避社交情况，或是带着强烈的害怕或焦虑去忍受。

E. 这种害怕或焦虑与社交情况和社会文化环境所造成的实际威胁不相称。

F. 这种害怕、焦虑或回避通常持续至少6个月。

G. 这种害怕、焦虑或回避引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。

H. 这种害怕、焦虑或回避不能归因于某种物质（例如，滥用的药物）的生理效应，或其他躯体疾病。

I. 这种害怕、焦虑或回避不能用其他精神障碍的症状来更好地解释，例如，惊恐障碍、躯体变形障碍或孤独症（自闭症）谱系障碍。

J. 如果其他躯体疾病（例如帕金森氏病、肥胖症、烧伤或外伤造成的畸形）存在，则这种害怕、焦虑或回避则是明确与其不相关或过度。

标注如果是：

仅仅限于表演状态：如果这种害怕仅出现在公共场所的演讲或表演。

当然，并不一定对社交感到焦虑就一定被判断为社交恐惧症，如当我们第一次与喜欢的人接触时就同样可能出现拘谨、脸红和不知所措。或者因为自己的知识和方法储备限制，面临新接触的工作任务的早期，同样也可能出现焦虑和无从下手。还有正常的害羞或者相对比较内向型的性格，本身并非病理性的，而是正常的人格特质，在某些情况下，甚至可能会获得积极的社会认同及评价。但是，如果在职业生活或其他重要的交际功能上存在比较明显的负性影响，那么我们就应该考虑是否存在是社交障碍的可能。

在治疗上，研究表明社交恐惧症大多数情况都可以通过心理咨询或药物辅助得到有效治疗的。如果发现自己或者发现家人有逃避社交的行为时，一定要及时尽早地去寻求专业的帮助。通过专业正规的心理治疗师，经过专业的的问诊和心理健康检查等技术手段来判断是否为社交恐惧症，这样可以早日开展咨询和治疗服务，尽快摆脱社交障碍的困扰回归正常的身心状态，从而提高生活和社交的质量。