荔枝可以降血糖么（夏天多吃荔枝可以降血糖）

今年的水果市场格外火爆，除了之前火爆全网的车厘子降价，荔枝价格也迎来了大跳水，不少网友开玩笑地说自己也体验了一把杨贵妃“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的感觉，终于实现了荔枝自由，可以放心大胆的吃了。

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荔枝因为其甜度高，汁水多，口感好等特点受到许多人的追捧；其次荔枝中含有丰富的维生素C，多吃荔枝可以提高自身的免疫力，而且维生素C具有抗氧的功效，可以改善皮肤暗沉、延缓衰老，达到美容养颜的效果。

不仅如此，因为荔枝性温热，所以多吃荔枝还有补气血、安神的功效；而且荔枝中丰富的糖可以帮助人们及时补充能量。

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但却有人在吃了荔枝之后出现头晕、出汗、心慌等症状，甚至还有人因为吃了过量的荔枝最后导致昏迷住院，最后及时抢救才能“死里逃生”。为什么会出现这种情况呢？

这就是所谓的荔枝病，是一下子吃了太多荔枝，引发的突发性低血糖症状。

荔枝作为一种糖分很高的水果，其中的果糖会直接刺激人体胰岛素的分泌。空腹一下子吃太多荔枝身体可能需要分泌大量胰岛素来维持身体的血糖平衡，反而会导致血糖降低。所以吃荔枝的最好时间是在饭后的半小时内食用。

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有网友说“日啖荔枝三百颗，大罗神仙救不活”。任何东西都是有个度的，荔枝作为一种温热性的食物，一下吃太多可能导致上火。所以在吃完荔枝后可以喝点清凉降火的饮品，如凉茶、绿豆汤等。

也可以用盐水浸泡荔枝，放在冰箱里冷藏起来，这样做的荔枝不仅别有一番风味，还降低了荔枝上火的可能性。但即使这样保存的荔枝也不要多吃，最好控制在300克，也就是十颗荔枝左右。

值得注意的是，有些人的体质不适合吃荔枝，需要格外小心。

第一种是小朋友不要多吃，一次最好不要超过5颗。小孩子因为身体还没有完全发育好，体质要比成年人更弱。小朋友身体储备的肝糖本来就要少于成年人，吃太多荔枝要比成年人更容易出现低血糖的情况。

而且因为荔枝比较大颗，小朋友咀嚼意识不是特别强烈，可能会没有完全嚼碎就吞咽下去，有窒息的风险存在。

第二种是本来血糖就低的人和糖尿病患者。因为荔枝会降低人体的血糖，所以这些人也不适合吃太多荔枝。有人可能会问“既然荔枝可以降低人体的血糖，那糖尿病患者吃了血糖不就降下来了？”显然是不可以的，糖尿病患者不可以吃含糖量高的食物的，而荔枝作为一种含糖量高的水果，一开始就已经被排除掉了。

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第三种就是有开车需求的人。有人做过实验，实验数据表明，吃完荔枝后立即对着酒精测试仪呼气，酒精测试仪上的数字确实达到了酒驾标准。但也有人表示，吃完荔枝后及时漱口，或者等一段时间，就不会有这样的问题出现。