拉伸运动是运动前做还是运动后做？（拉伸运动在什么时候做最好）

一般拉伸动作是放在运动完之后的，如果是在运动前进行拉伸动作，尤其是在做一些力量性的训练的时候，可能会增加身体受伤的概率，因此建议将拉伸动作放到运动结束之后，今天小编就来说说关于拉伸运动是运动前做还是运动后做?下面更多详细答案一起来看看吧!

拉伸运动是运动前做还是运动后做

一般拉伸动作是放在运动完之后的，如果是在运动前进行拉伸动作，尤其是在做一些力量性的训练的时候，可能会增加身体受伤的概率，因此建议将拉伸动作放到运动结束之后。

正常的健身顺序是应该先热身，进行无氧运动，然后再进行有氧运动，最后进行拉伸动作。