宝宝经常消化不好吃什么辅食（宝宝都喜欢吃这种饭）

宝宝的饮食，一直是妈妈最头疼的，也最关心的问题之一，毕竟吃得好不好，将直接影响孩子的身体发育情况，尤其是1岁以下的宝宝，他们正处于"暴涨期"，更加需要营养保障。可尽管如此，人们的做法却普遍缺乏科学性。

就比如，6个月之后的宝宝需要吃辅食，部分思维比较老旧的奶奶姥姥们，认为米粉之类的东西很怪异，不能理解，他们采用旧时代的方式养育孩子：汤泡饭，也就是"软饭"。因此，妈妈得出结论：老人喜欢给娃吃“汤泡饭”，因为软乎！

通过高质量的汤料将米粉泡软了，然后再喂给宝宝，在他们看来，这样既能确保营养成分（都是大补汤），又能让孩子咬得动，吃得香（佐料很多）。

特别是当宝宝喜欢到处跑的时候，2-5岁之间，家长需要追着他们喂饭，一碗饭吃一小时很正常，这个时候若给宝宝吃"汤泡饭"，就能大大减少喂食的时间，孩子鼓囊一下就咽下去了，连菜都不用，在家长看来，这样非常方便，而孩子也很喜欢。

宝宝为什么喜欢吃"汤泡饭"？

其实不光是宝宝，成年人也很喜欢这样吃饭，其它都是虚的，关键就一点"好吃"。只要汤够鲜，每一口米饭都是享受，米粒中吸满了汤汁，一口咬下，能给我们带来更多的味觉刺激，如此美味，谁不喜欢？

而对于孩子而言，"汤泡饭"还有一种优势，那就是可以吃得很快，原本一口饭一口菜，还得慢慢嚼碎了才能咽下去，现在只需要一口，随便嘟哝两下就可以往下咽，效率最少提高一倍，所有节省下来的时间都能拿去玩，实在太美好。

要从遗传的角度出发，"懒"才是人的本能，由于咀嚼食物需要费力气，消耗能量，在孩子的身体看来，这是不利于生长的行为，此时出现不需要咀嚼的选项，自然更加中意。

因此，孩子喜欢吃"软饭"，也在情理之中。

然而，这样的软饭会给孩子带来多大的伤害呢？

1、少了一道消化过程，增大肠胃压力

许多人总以为消化系统就两步，胃里消化还有肠道消化，其实口腔的咀嚼过程也是非常关键的一步，甚至可以说，口腔消化做得好不好，将直接决定整个消化流程的完美性。孩子在咀嚼食物的过程中，一方面是粉碎食物，为接下来的胃液消化做准备，食物经过粉碎之后，其表面积增大200-400倍，也就是说，单位时间内，消化的效率也提高了数百倍。

而宝宝吃汤泡饭，每一口的咀嚼次数平均不会超过5次，大多数只是拿舌头碾一下就随着汤咽下去了，可以想象，许多米粒进入胃部的时候还是完整的，这就逼着胃分泌更多的胃酸参与消化，别说小宝宝，哪怕是成年人，这样吃饭都容易得胃病，大家可以参考中国高中生胃病调查，接近8成的学生有不同程度的胃病。

另一方面，口腔里的唾液淀粉酶对淀粉的分解有奇效，倘若没有经过咀嚼以及淀粉酶的初步消化，淀粉就只能靠胰、肠淀粉酶分解，这无疑大大增大了肠道负担，会诱发肠道疾病。

2、稀释胃液，导致消化不良

胃酸过多的人都有这样的经验，当感觉胃里往上反酸水的时候，立即喝点水下去，这样胃里会好受很多，其实这就是通过水分稀释胃酸。儿科权威认为宝宝吃"汤泡饭"也是一样的道理，在最需要胃酸的时候，汤汁却将其稀释，很容易导致食物积压在胃里得不到处理，变成消化不良。

而无法及时消化食物，最直接的影响就是，营养吸收不充分，怎么样吃下去，就怎么样拉出来，这样宝宝哪来的能量长身体？

所以在日常生活中不难发现，那些喜欢给孩子喂汤泡饭的家庭，宝宝看上去都比较瘦，它可不仅仅是孩子爱动、好玩的关系，营养不够不容忽视。

3、食物不用咀嚼，起不到锻炼的作用

就拿宝宝的辅食来说，原则上它是为了填补孩子的营养缺失，其实也是从"液态食物"到"固体食物"的一个过渡阶段，同理，孩子在咀嚼食物的过程中，会逐渐建立对于食物的自我认知，与此同时，咀嚼肌也得到了锻炼，这关系到他们未来的面部表情以及口语表达能力。

大家都知道，如果人体某块肌肉长时间得不到锻炼，它会逐渐萎缩，吃汤泡饭的孩子，他们不需要咀嚼食物，面部肌肉一直处于放松状态，这明显不利于他们未来的生长发育。

万一因此变成面瘫或者结巴，才真的让人后悔终生！

4、外来刺激减少，降低宝宝的食欲

很简单的一个道理，你是在闻到食物香味时分泌的唾液多，还是在咀嚼食物时分泌的唾液多呢？很明显，后者有决定性的优势，人在咀嚼食物的过程中，唾液腺会分泌大量唾沫，帮助牙齿磨碎食物，而这一过程会给我们的大脑发出电信号，让宝宝的身体做好消化的准备。

与此同时，咀嚼还能给孩子带来满足感，让他们更加直观地体会到食物的刺激与美味，这些都是心理暗示，让宝宝的食欲越来越旺盛，吃得多才能长壮实，以现代人的家庭条件，不怕吃穷，就怕孩子吃不下！

反之，软饭只会给孩子带来胃胀、营养不良甚至积食腹泻，痛苦的回忆会让他们的食欲迅速下降，最终演变成厌食症。

如何让宝宝乖乖坐在那里吃饭？

有家长抱怨，自己也不是自愿让孩子吃"软饭"，可是总不能一手端着菜，一手拿着饭追着喂孩子吧？孩子的碗那么小，放菜的话又放不了多少，需要来回跑，这也是没办法才选择"汤泡饭"，要是宝宝能安心坐在那里吃饭，情况也不至于变成这样，那么到底应该怎么做，才能让宝宝乖乖坐在那里吃饭呢？

1、一开始的态度要明确

总是有人抱怨自己孩子难管教，不像别人家孩子听话，其实这是他们的教育方式不对，首先我们来看一下孩子的行为模式：

尝试去做——观察父母反应——重新确认——再次观察父母反应——最终形成习惯

但凡家有"熊孩子"的父母，他们只知道一个过程，就是最后一步，在孩子已经养成习惯的时候，突然性地提出要求，让宝宝做出改变，哪有那么容易？

要想孩子听话，父母在刚开始的那两个环节就得参与进去，宝宝做得不对，立即纠正，2-3次之后，他们自然知道应该如何去做。比如吃饭的时候不允许乱跑，必须坐着，哭闹也不行，不吃也得坐在那里，将自己的态度明确告诉孩子，帮助他们养成习惯，这样以后自己就能少操心。

2、予以辅助手段

其实个人是不太赞成这种方式的，为了让宝宝安心坐在那里吃饭，有人会给他们放动画片，一边吃一边看，这样孩子就不闹腾了。效果是非常的好，几乎百试百灵，可之后呢？我们的出发点是为了减少喂饭的麻烦，而关键点在于"增加咀嚼的次数"，可在吃饭的时候分神，孩子依旧很容易整吞食物。

他们的注意力根本就不在饭上，这种习惯一旦养成，之后的每一顿饭都必须看动画片，看似很容易满足的要求，真要做起来，可相当麻烦。

当然了，对于那些实在难教的孩子，这办法确实好用，起码能开个好头，将乱跑的问题解决掉。 ​

3、在细节方面取胜

所谓的细节，就是饭菜的味道、吃饭的氛围以及餐具的样子等等，在这些方面做好，勾起孩子对于吃饭的欲望，让他们自己主动要吃饭，或者极端一些，吃饭的时间一到，立即撤掉餐具，平时也不准给他们吃零食。

尤其是注意不要追着孩子喂饭，就在那里等着，大人吃完也不要等孩子，通过饥饿的方式逼迫宝宝顺从，不过这需要家长下得了那个狠心。

友情提示

孩子吃"软饭"固然存在很多危害，可要硬是换成坚硬的东西，危害性更大！有些人做饭，总是偏硬，大人吃得习惯，可孩子不一样。

他们的肌肉发育不完全，咀嚼过硬的东西，很容易造成咬合肌疲劳，让孩子对吃饭产生一种厌恶感，影响食欲，还会过分磨损孩子的牙齿，形成龋齿。

对于5岁以下的孩子而言，偏软的米饭才是最好的选择，要选择"汤泡饭"，也得注意汤汁的量，一碗米饭配上三分之一等比高度的汤即可。此外，家长也不要过分高度汤的营养价值，研究显示，哪怕是排骨汤，70%的营养依旧锁在肉里，民间所谓的"吃肉不如喝汤"，其实并不科学。

总而言之，只有将孩子饮食问题照顾好，才能确保他们的健康发育，希望各位家长能在这方面多加关注，不要总是抱着老一辈的思想去对待！

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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