感觉异常的表现（这3个异常是藏不住的）

对于女性来说，如果出现气血不足的状况，那么不但会影响到自己的气色，还可能会给自己的身体平添一些病症。因此，当女性发现自己的气血出现虚空的情况之时，就应该立刻去做调节。

1、头发状态

对于气血不足的女性来说，其秀发多会呈现干枯、易断的状态，就像多次烫发后的秀发损伤一样。对于有这样症状的女性来说，就需要注意了，她们很可能有气血不足的问题，毕竟头发也是需要靠气血来滋养的。此外，长期气血不足的女性还会出现长白发和大批量掉发的状况。

2、睡眠质量差

气血不足的女性是很难整夜好眠的，她们容易出现夜晚惊醒和失眠的状况，有时还会伴随沉重的呼噜声。如上这些都是气血不足的常见症状，所以女性一定要多加留意。

3、肤色

女性的肤色一般是红润、细嫩、有光泽和富有弹性的，而气血不足的女性却不是这样的，她们的皮肤多会呈现发黄、长斑、松弛和无光泽的状态。所以，气血不足是会加快女性的衰老速度的。

1、用药膳调理

对于气血不足的女性来说，可以通过吃药膳的方式来进行调理，并且中国的药膳是在古代流传下来的，所以效果是很不错的。而药膳中最常用的就是人参、黄芪和枸杞。人参的补气效果很好，所以非常适合气血不足的女性用来调养身体；黄芪除了具有补气的作用之外，还具有养血的功效；枸杞具有提高人体免疫力的作用。由此可见，枸杞、人参和黄芪的组合对气血不足的女性来说，是不错的药膳。

2、做好情绪调节

女性之所以会出现气血不足的状况，多和她们的情绪有关。一般精神压力大的女性是容易出现情绪崩溃的情况的，当这样的状态持续的时间较久之时，就可能会引发人体出现一些问题，其中就包括气血不足。所以，如果气血不足的女性想要调节自身的状况，那么是需要先去调整自己的情绪的，要以乐观向上的面貌来面对生活。

3、多做运动

其实，运动对维持人体康健的作用是很强的，所以坚持做运动的人，其身体出现不良状况的几率就会变低。而对于气血不足的女性来说，多做运动对自身的病情恢复也有很大的帮助。