这六种水果都是增肥的（夏季最增肥的四种水果）

在夏天最受欢迎的美食，无疑就是那些入口即化的冰激凌和水润多汁的水果。冰激凌虽然美味，但大家都知道里面的高糖分，高热量，一吃就会长胖，尤其是在这个炎热的夏天，不知不觉胖一斤，也不知道是怎么长胖的，所以，为了你夏天瘦的好看和拥有苗条的身材。避开哪些一吃就长肉的水果，快看看你中招了没有！

今天和大家说的是增肥水果，很多爱美的美女们，为了拥有苗条的好身材，恨不得一日三餐都吃水果减肥。然而，不是所有的水果都可以减肥的，有些水果是增肥的罪魁祸首，吃之前可要好好看看的噶！

具体是哪四种多吃就长胖一斤的水果呢，具体如下：

一，西瓜

没有西瓜的夏天，那是不完美的。可吃一个西瓜相当于六碗米饭的热量，在减肥的人，一次吃1~2片也是可以的，不过不要多吃，一不小心就摄入过量了。

二，车厘子

红彤彤的车厘子，是一种网红水果，颜质高价格贵。车厘子不仅吃多了容易上火流鼻血，还特别增肥，尤其是晚上当夜宵吃，比暴饮暴食还恐怖。

三，水蜜桃

一闻到水蜜桃的香气，估计很多人就要流口水了。水蜜桃比较常见，甚至我们身边，还有很多水蜜桃口味的饮料。营养价值高，汁多味甜，但却逃不过增肥，吃的时候最好不要超过2个，否则会让你的游泳圈越来越大。

四，椰汁

南方的天气比较热，所以很多人就喜欢买冰镇的椰汁来降温解暑。喝的时候比较刺激，可椰汁热量高，还含有很多的脂肪，就算是一天不吃饭，一个叶子下肚，也相当于你吃三餐饭了。

减肥期间选择食物很重要，尤其是避开高热量，高脂肪，高糖分的食物，这样才会让我们的减肥速度和体重才会稳步的瘦下去，不但可以减体重还利于身体健康。

欢迎关注营养师李老师，专业健康减脂多年，辅导上千人健康减脂毕业，如果你有健康减脂或者营养健康的问题，欢迎评论区留言！

,