湿热体质夏天吃啥（夏日炎炎湿热体质）

@闲云说中医食疗

如果你体型偏胖，面部油亮，口干口苦，口气重，神倦困，烦躁易怒，男子阴囊潮湿，女子带下量多，大便干或粘滞，小便短赤，脉滑数，那么从体质论，属湿热体质。

湿热体质的人群易患疮疖、黄疸、火热病症，如面部座疮、口腔溃疡、疖肿等。

现在正是夏日炎炎，按正常的饮食规则应是：忌吃狗肉，羊肉，辣椒等辛温之品，宜食用绿豆、金银花、西瓜、梨等清热养阴之品。

除此外，湿热体质还应忌食甜腻之品，不要说多吃水果可补充维生素矿物质，湿热体质不宜多食，否则，易患上述所说疾病，且缠绵难愈，反复发作。

推荐几个食养方：

1、凉拌二瓜，黄瓜、西瓜皮各适量，将黄瓜洗净切条，西瓜皮去翠衣，切成条，然后，加盐，味精等调料腌制10分钟，三木一小上麻油即可。可作为佐餐食用。

2、丝瓜鲫鱼汤，鲫鱼一条，丝瓜250克，丝瓜去皮切段备用，鲫鱼宰杀洗净入油锅两面煎，去剩油，加盐和适量水，小火炖至汤成奶白色，入丝瓜段，煮至丝瓜熟，即可佐餐食用。

3、薏苁仁二豆粥，薏苡仁、赤小豆、绿豆各50克。将上三味洗净入锅，加适量水，小火煮至粥成即可，左餐使用。