健身打卡计划引体向上（在导师的影响下健身）

这是赛普君收到的第72篇投稿，投稿作者：陈润

年龄：32

身高：175cm

体重：95kg

职业：健身培训

健龄：12年

是否为赛普学员：否

所获奖项：

2017年山西省健身健美锦标赛75㎏亚军

2017年DMS全国冠军赛西安站75㎏亚军

2017年西北五省健美锦标赛75㎏第七

2018年康比特杯西安站75㎏第六名

2018年山西省太原市健身健美锦标赛80㎏冠军

2018年山西省健身健美锦标赛75㎏冠军

系统健身前

如何接触到健身？

我大学学的是体育专业，在上学期间就常听导师讲述健身行业的事情，也由此对健身和这个行业产生了浓厚的兴趣。碰巧2007年学校的实习基地就在健身俱乐部，就这样我开始了健身生涯。

2007年开始实习到2017年离开健身房，这十年间我从一名默默无闻的私人教练做到在当地小有名气的私教主管（2013年-2017年做私教管理工作，负责俱乐部内的教练员培训），工作之余我不断充实自己，参加行业培训和健美比赛，2017年底年转做教练培训工作。

健身让你有了什么改变？

首先是体型的变化，我以前很胖，肥肉很多的那种，现在是精壮的肌肉。其次就是事业，我已经把健身视为终身事业。

三大项重量：卧推130kg、深蹲180kg、硬拉220kg

最大臂围：45cm

健身中最大的困难？

最大的困难是工作中出现迷茫，随着行业的发展，教练越来越多，必然会有很多滥竽充数的从业者，导致社会对这个行业有了些不好的看法。我曾经也质疑过，想过放弃，但最后还是决定坚持初心，做好自己！

关于健身，你的训练心得是什么？

在训练上安排一周两次背和腿的训练，其他部位一周一次。所谓的训练方法，主要部位点会安排4个以上的动作训练，其他部位安排一个动作训练。饮食一日四餐，餐餐鸡胸肉。

另外还有一个工作心得分享给想入行或刚入行的朋友们，学好基础知识是必然的，然后就是明确自己的目标（往管理岗还是培训岗发展），把更多的时间精力以及金钱投资在自己的目标上去，而不是一味的做教练、换平台。

对于健身，你的座右铭是什么？

训练脚踏实地一步一个脚印，不要急于求成。

有些事，只要认定了就是一辈子，健身亦是如此。赛普君祝愿陈润今后无论工作还是比赛都能获得更多佳绩。

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