金刚功出多大力（金刚功讲究自然）

有一个金刚功群，几位朋友正在奋勇讨论大家的网名问题。有个同学用家乡话取了一个一般人读起来不太舒服的名称，有同学建议她换一下。

取名字是各自的事，本与人无关的。不过，我有一些建议。之所以聊这话题，是因为看见欢喜虎刚才说自己早先的网名叫“静虚斋”，有避世之心，不喜欢红尘之乱。

我曾经问过一位藏去来的活佛：你们每天念各种咒语，有用吗？

他笑起来，你现在要是出门，遇见十个人，每个人都异常紧张地看着你，小心翼翼地和你说话，关切问你今天身体没事吧？昨晚睡得好吧？脸上怎么这样啊......他说，你可能走出一百步，腿就软了，想赶紧回家。

“这也是咒语”，他笑着说。

在我看来，我们每个人的名字，是父母给我们的祝福，是最爱我们的人守护我们的咒语。而我们自己的网名，就是自己给自己的祝福咒语。

包括你的头像，每个人看见你，就会因此联想到你的样子，感受你。欢喜虎，就很棒，想过去有力量还开心又很强壮。

为什么不多多祝福自己呢？

在我的影像课一年级第一堂课，我会跟大家玩摸骨算命。从你的头像，或者你的包里的东西，可以八九不离十，感受到你的内心，你的生活。

如果你希望自己越来越好，希望大家看到你的时候，满心欢喜，我建议给自己一个更美好的祝福。

哎呀，有人问，你为什么叫油麻菜啊？

李宗盛有一首歌《油麻菜籽》，不知道你们听过没有，我很喜欢，那一年刚工作，互联网论坛刚起来不久，大家都要给自己取网名。油麻菜在台湾人眼里，是一种生命力很顽强，种在哪里都能活的菜，他们经常用来比喻那些生命力顽强的人。

我给自己取了油麻菜，希望自己走到哪里，都能活得快乐勇敢简单纯粹。

我现在就是在暴雨中的到处滴水的小帐篷里，守候一只正在长大即将出洞的小鸟。

我清晨六点就出门了，这一带出蚊虫蛇鼠出没，但是我非常享受。

看看，咒语的力量多么强大。所以，伙计们，给自己一个好的祝福，万一呢，心想事成.....

对于我一只在户外运动参加过世界级的极限运动，以及常年野外拍摄荒野行走的人，有时候我也会想，我都运动这么多了，就不金刚功了吧？

不过非常明显，前阵子我去青海玉树拍雪豹，这阵子在闽江边拍斑鱼狗之后，我发现还是需要金刚功的。野外和极限运动，只锻炼了我的某一部分身体和肌肉，只有金刚功，能让我全身打开，四体舒展。

群管妹妹又塞小纸条来了，说有好多问题，能不能回答几个？

再次强调，我回答问题都是借花献佛，只是我的想法，但不是标准答案的啊。

1.请问气血不足的人练习金刚功需要注意些什么？练几遍为宜？

——哎呀，第一个问题我就回答不了了。这问题怎么像是有人问我：老师，我很穷，我一天要吃几个包子啊？冷暖自知。你的身体自己有感受吧？几遍舒服，就打几遍。循序渐进，慢慢增加。

坦白说，我自己都不记得一个动作打几遍。打得舒服了，差不多过了五遍，没超过九遍，下一个动作。

那天又有人在我的微信后台问我：老师，为什么每个动作不超过九遍啊？嘿嘿，这世界就是有很多特别认真的人和特别随意的人组成的。我说你吃饭，每次非要吃得饱饱的吗？

2.请问练功出现眉心发凉，安静看书时也会出现，在呼吸的最后一下最明显，脑袋会一下子很清醒。也可以想象这股凉气下沉到膻中或者脐下甚至手臂皮肤，都会产生凉气，分不清到底是不是意念产生的情况。

我的天，群管妹妹净挑这么高难度的问题。

道法自然。道家的功夫，包括辟谷。“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，辟谷服气，如果是为了修行的话，最好也是自然进入的。

在指导金刚功的时候，道爷一直交待，自然呼吸，不要用意念。呼吸最后一下，脑袋会清醒，这个我没有感受过，但是要是憋气憋到最后一下，我脑袋经常会不清醒......

来就来，去就去，随风去。

看过我拍的《南山隐修人》吗？里面有一段记录，有一天老道长在锄地，结果小慧道长喊住师父，“师父，今天是戊日，不干活的......”道家说戊日，各路神仙祖师爷都要上天庭汇报工作，所以这一天大家也放假，甚至不生火。

“那都是说给老百姓听的嘛.......”老爷子低头一边锄草，一边自言自语，被我拍下来了。

3.跟练断断续续有145天了，最近练到左肝右肺如射雕的时候随着呼吸肚里有咕噜咕噜的水声，这是什么情况？

哎呀，这位朋友金刚功时间和我拍斑鱼狗的时间差不多。肚子里咕噜咕噜有水声.......我怀疑是你练完金刚功，听力变好了。

人体水份占体重多少来着，百分之七八十好像。晃荡晃荡，脑袋里面不响，没什么不舒服，就放过它吧。

4.第三式调理脾肤，第五式回头望足去心疾，双腿发抖，是怎么回事啊？为什么我做凤凰展翅周身力的时候站不住啊，老是要倒？

奥运会上很多体操运动员落地还不稳呢。我经常穿拖鞋回头望足也晃悠。

老道长专门提醒过，回头望足去心疾的时候，“老年人一定要慢一点！”虽然我不确定这个一百岁的老爷爷说的老年人该有多老，我怀疑他说的是老胳膊老腿或者身体有点生锈的人，都是老人。

没关系，慢一点，轻一点，多练习。到了一百岁，就不晃了。

5.练了一个月了，最近腰两边筋不舒服，不知道是不是太用力？练完第七部后感觉腰痛，是要收腹练吗？

是不是太用力，这个......我觉得.......你是在问自己吧？

收腹练，我好像没有这个印象。应该是练着练着，腹部就收回去。道家的东西，道法自然，我们活动活动身体，不用意，不勉强，不要太用力。