早晨最伤肝的4件事 早上起床这3个习惯

每个人的生活习惯略有不同，但如果是错误的，没有及时发现并纠正，可能会让疾病出现。许多人都知道喝酒会让肝脏受伤害，因此严格做到滴酒不沾，就连那些加入啤酒，白酒的食物也拒绝。但是，如果其他伤害肝脏的行为没有纠正，一样有出现疾病的可能，不能大意。那么，早上起床有哪些习惯比喝酒更容易让肝脏受伤害？

晨起吸烟是许多男性的通病，已经对烟草依赖，不抽烟浑身难受，会在起床之后第一件事就吸一根烟，但是，起床后血液流动速度缓慢，身体还没有过多的活动，此时马上吸烟比其他时间段危害更大，会获取里面多种有害物质，进而让血液粘稠如粥。

在其流动速度缓慢之后，无法及时输送给需要的地方，会给健康带来威胁。另外，吸烟会获取多种有害物质，除了伤害肺部，加速动脉粥样硬化，肝脏代谢有害物质的压力也增加，是伤害肝脏的行为。

早上起床后习惯不吃早餐，这种行为给肝脏带来的危害大。肝脏想要保持功能良好，需有足够的能量，营养获取，通过饮食规律，荤素搭配合理满足能量，营养物质需求。

肝脏虽然可以自己合成蛋白质，但合成的量不多，还需从饮食获取。早餐可以选择乳制品、豆类食物、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等提供各种营养成分。但如果没有吃早餐，能量供应不足，除了血糖下降，胃部功能降低，还会让肝脏所需要的营养缺乏，久而久之身体免疫能力下降，肝脏有受损的风险。有的人脂肪肝出现，并非过度肥胖，而是持续营养缺乏。

有些看似不起眼的习惯实际上给身体带来影响，特别是起床后就负面情绪产生，发现自己一整天有做不完的事情，工作带来的重任让自己喘不过气，因此变得消极，抑郁，在负面情绪产生时很难保持乐观，积极向上，可能会陷入痛苦中。

而长时间在负面情绪产生后不懂得调节，把压力释放，除了加速衰老、影响内分泌、还会让肝脏受累，出现心理健康问题，肝脏病变的风险大。可见，懂得情绪调节才能保持健康，尽量让自己的心态良好。

由此可见，不只是喝酒会让肝脏受损，其他不良习惯一样会让肝脏不堪重负。如果起床后有以上这些行为，尽早改掉。要让肝脏健康有保障，平时还要注意规律作息，不要有熬夜行为。另外，出现疾病想要用药，应该了解哪些药物会伤害肝肾，不要盲目使用。