为人处世最要紧的就是情绪管理（送给那些喜欢怄气的人）

我们最重要的不是怄气，而是先把事情做起来。

——《软能力》，作者：吴军

01

听到这样一个故事，大意是爷爷奶奶带小孙女坐火车，结果爷爷不知道因为什么原因，耽误了上车时间，结果奶奶和小孙女先发车了，爷爷没有赶上车，只能另想办法坐下一趟车。

奶奶给爷爷打电话时，丝毫没有怄气，只是提醒他向车站的工作人员求助，看看换那一趟车比较合适。挂完电话，她和小孙女说，爷爷把自己弄丢了，就得自己想办法追上我们，小孙女也是笑呵呵地表示认同，丝毫没有焦虑和急躁的情绪。身边一同乘车的人，都很佩服老奶奶的平静。

这位奶奶真是一个非常有智慧的人。设身处地的想一想，如果换做是我们，难免会抱怨几句。如果爷爷再因为面子回怼几句，说不定就会爆发一次情绪冲突，给这次意外事件平添更多的烦恼。

一旦走入怄气的情绪陷阱，就会影响我们的判断力和下一步行动。例如这位奶奶如果借机和爷爷争吵、怄气，爷爷可能会非常生气，甚至干脆撂挑子，自己不去赶火车追奶奶和孙女了，这又会给以后的生活埋下争执的种子。

遇到情况先冷静，不是什么大不了的事情，就接受现状，重新安排自己的行动。如果是比较严重的事情，着急上火也于事无补，同样需要我们保持冷静，认真思考下一步的解决方案。

别怄气，怄气会让我们忘记去关注真正要做的事情。

02

怄气的人，很容易通过伤害自己去伤害家人。例如，和家人吵架以后，自己不吃饭，以此表达抗议。不管是谁的错，非要别人认怂、赔礼道歉才罢休。

这样的人，看不见自己的家人。

有一个网友说，自己家的一个亲戚得了癌症，患病的原因是长年累月和老公怄气，还经常翻过去鸡毛蒜皮的旧账，刚开始的时候，身体上会长出一些结节，但是她没有重视身体发出的信号，三天两头因为一些小事生气，更要命的是，越来越难哄，老公再有耐心，也做不到事事顺她的心。其他亲友都知道她的脾气，也逐渐减少和她的往来，而她自己又想不通，以至于抑郁成疾。

实际上，我们的牙齿和舌头还经常“打架”呢，更何况人与人之间的相处。我们在生活和工作中经常会与人发生一些摩擦是一件非常普遍的事情，关键是如何化解这样的冲突。

每个人都有自己的立场和私心，未必就一定是针对谁，不要在内心里演绎太多的“剧情”。

韩寒在《长安乱》里写道：“有些事不能多想，想多了，你便信了。”

马伯庸在《古董局中局3：掠宝清单》中提醒我们：“其实天下本无事，庸人自扰之，多少烦恼，无非就是三个字：想多了。”

很多的情绪都是在自己的幻想中不断“发酵”的，要学会释放那些并不存在的想象，避免给自己制造过多的压力。

如果自己很难控制住情绪，就要学会给自己找个提醒的小物件，帮助自己疏导情绪，转移注意力。你可以在手机屏幕壁纸上写一句话，郁闷的时候就看一看；可以在自己的口袋里装一枚硬币，感觉要生气的时候，就把手伸进口袋摸摸硬币，提醒自己保持冷静。

情绪这家伙，你强它就弱，你弱它就强。我们要做它的主人，而不是它的奴隶。

03

有些人喜欢和过去的损失较劲，总想追回过去的损失。之前看过一个网络视频，一位女子遭遇网络诈骗，第一笔钱已经打给骗子了。她的家人带她去派出所报案，她仍然和骗子联系，骗子忽悠她说把第二笔钱打过去，就能把所有的钱退给他。女子真的准备这么去做，气得民警指着她鼻子呵斥，让她醒一醒。女子的家人在一旁也是气得跳脚，甚至想上去揍人。

其实，遭受损失不可怕，可怕的是自己放不下过去的损失，总想着挽回，不然就很难饶恕自己。

既然灾难已经发生，那就接受现实，重新开始。我们要能够容忍现实和自己的愿望不一致。

生活在明末清初的谈迁，自小就特别喜欢历史，想写了一部国史。他花了二十几年时间去创作这本书，从天启二年（1622年）到顺治四年（1647年），足足写了二十六年。

后来家里遭小偷，估计是小偷看家徒四壁，没什么可以偷的，就顺手偷走了手稿。二十多年的努力付诸东流，谈迁为此整整哭了一夜，换成一般人，估计从此就一蹶不振，甚至遗憾到老。但是谈迁不一样，他没有和小偷怄气，也没有和自己怄气，而是重新振作精神，第二天就起来重新创作，又花了十年时间，重新写出了《国榷》这部400多万字的史学巨著。

想当年读大一的时候，我和室友去网吧写课程论文，好不容易写了2000多字，结果电脑死机，重启之后，电脑桌面上的文档没有了，网吧的电脑系统设置了自动还原，每次重启都会恢复到最初的状态。当时我气得要死，但是没办法，咨询了网吧老板也没有用，只提醒自己要随时把文件保存在优盘上。

没办法，生气是没有用的，只能怪自己不小心。想通了以后，我立刻重新开始行动，借着很多资料还有印象，抓紧时间重新写。在看到谈迁的故事以后，才发现自己这半天时间的浪费根本算不上什么，没必要和别人、和自己置气。

《西游记》里有一段对话很有意思。唐僧在取经路上，忽见一座高山，心中害怕，担心无路同行。孙悟空安慰他说：“山高自有客行路，水深自有渡船人。岂无通达之理？可放心前去。”唐僧闻言，喜笑颜开，于是便跃马扬鞭，坦然前行。

明天和意外，谁都不知道哪个会先来。我们唯一能做的就是保持平静的心情，停止与别人、与自己怄气，妥善应对突如其来的各种情况。