更好的跑步方法（好的跑步方法有什么）

在跑步的时候调整好呼吸,一般3步一呼3步一吸，今天小编就来说说关于更好的跑步方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

更好的跑步方法

在跑步的时候调整好呼吸,一般3步一呼3步一吸。

跑步过程中用鼻子吸气，嘴呼气。

速度要适中，不要一开始的时候就跑的特别快，速度是慢慢加起来的。

跑步过程中为了不乏味，也可以各种方式穿插跑，可以慢跑一段，快跑一段，侧着跑，倒着跑，这是很多跑步达人的跑步习惯。

跑完千万不要马上坐着不动,要慢走3-5分钟。