新手妈妈如何避免焦虑（妈妈怎么战胜焦虑）

做妈妈的不管孩子多大，都有过十分焦虑的时刻，有时候这样的时间还很长，可能当时也没有人能帮到自己，只能自己承受着，人生很多的时候哪有感同身受，只有冷暖自知吧，拿这句话来说做妈妈的人，那是再合适不过的了，

那有什么办法是可以治愈了妈妈们的焦虑呢，

推荐下面几个办法：

1、尽早建设一颗强大的内心；

做妈妈的如果没有一颗强大的内心，是无法穿过那么多的艰难险阻的，所以一开始做妈妈了就要告诉自己，你要强大，因为你是妈妈；

有一段时间发现离开了人群的热闹，自己就有点找不到北了，这可怎么行呢，就从独自去看电影开始训练自己，还特别挑选了鬼片在晚上去看，慢慢的发现独自一个人看电影真是不错的享受，而且在别人的人生里起起伏伏的，出来后自己变的就强大了很多，因为电影里的很多人的生活和境遇，一定是比之自己要悲催了多少倍，所以想要建设一颗强大的内心，可以去看看电影，

2、一定要学点心理学；

其实人和人的相处，都要用到心理学的知识，尤其和青春期的孩子相处，做妈妈的不懂心理学是很吃亏的，有时候孩子顾左右而言他，但妈妈还陷在一个情景里出不来，那是不行的，女孩子要穿漂亮的衣服，男孩子要穿酷酷的衣服，但其实在这之前他们都需要穿很干净的衣服，这已经是他们的最低要求，但有时候做妈妈的也还没有满足，因为忙因为觉得不必要那么讲究，其实青春期的孩子本来就是很脆弱的，但整洁干净可以治愈他们很多不快乐的情绪，但是有时候这点却被很多妈妈忽略了，

3、要有自己的事业和兴趣；

妈妈的言传身教好过无数次妈妈的说教和念叨，做妈妈的一定要有自己的事业，也要有自己的爱好和兴趣，没有事业的人难免就理解不了有事业心和追求的孩子，那就会词不达意或不在一个频道上了，有兴趣的人一般也不会太闷，多半是很乐观的，这也就有了彼此可以交流的话题了，妈妈在任何年龄段里都要做到保持一定的社会联系，脱离了社会联系的人，是很难和年轻人有共同话题的，如果妈妈和孩子一直就没有什么可聊的，那是很让人苦恼的事情，

4、要学会换位思考；

其实孩子们的故事，做妈妈的一般也都经历过，那孩子在做的哪怕是很傻的一件事情，做妈妈的也都可以去理解和共情，学会换位思考是一门家长的必修课；我曾经认识过一位家长，他的孩子一上大学就不那么出类拔萃了，周围优秀的学生实在是太多了，孩子越发着急沉闷，学习成绩也下来了，但这位家长做的就很好，说孩子不想学，那学点就行，不要学的太累了，不想当班干部了，那咱们就做普通一兵，哪怕是孩子第一次考研失败了，这个家长也说真好啊，反正是考完了，那就去休息吧，好好玩玩，

结果呢，在家长这般的“照顾”下，他的孩子越来越放松，反而却越来越进步了，到大学毕业时顺利的找到了工作，

5、给孩子足够的空间；

是人就都需要自己的空间，有时候妈妈的焦虑在于知道的太多，反而把自己给吓到了，所以孩子的东西尤其是私人物品，做妈妈的尽量不要去看，更不要好奇，有时候你不看是尊重也是一种防护，孩子给自己的防护，突破了就会带来很多问题，学会尊重别人的空间意识是非常必要的，哪怕是对自己的孩子，

6、有自己的圈子和朋友；

做妈妈不能把自己给做封闭了，不管工作怎么忙，家务事怎么多，妈妈都要有自己的圈子和朋友，也要有自己的空闲时间，出去喝杯咖啡，聊聊天，参加个聚会是很有必要的，在圈子里和朋友中，可以听到很多故事和案例，也会给自己一个提醒和示范，有时候可能就是一次很不起眼的机会，却给妈妈带来了一系列的变化，

在一次举办雅集的时候，我让妈妈们写下自己最开心的事情，有一位妈妈写的是，孩子终于不是班里的最后一名了，我说怎么这么评价自己的孩子呢，每个孩子都是最独特的一片叶子，只要你去爱他，欣赏他，他就会越来越进步的，妈妈的评价是孩子最在意的，多鼓励多赞美，如果还不会说赞美的话，不说都好过总是批评或贬低孩子，没有自己圈子和朋友的妈妈，生活过于封闭，就难免只盯着孩子，这也是其中一个原因，

7、尽量少抱怨；

做妈妈的不抱怨是不大可能的，但抱怨是个负能量的东西，抱怨的次数多了，很多事情也就成了你抱怨的那个样子了，所以抱怨是最没有用的，

刚生孩子的时候，觉得真幸福啊，终于把孩子给生出来了，后来发现这就好像是一个大陷阱，带孩子简直是人生里最悲催艰难的事情了，估计要陷在这个陷阱里一辈子了，一开始是这样想的，但后来就开始自己的心理建设，我们不能摆脱的事情，那就拿来使劲的去经营吧，这么着慢慢的也就走出来了，

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