跑步突然晕倒抽搐呕吐（今早洛阳跑友晕倒）

跑步过程中

如果出现头晕等症状

一定要及时停下来

并寻求周围人的帮助

不然，如果摔倒

后果可能不堪设想

轻则是摔伤

重则可能就是心脏骤停甚至休克

（一）

今天早上6点多，洛阳一名50多岁的跑友晨跑时晕倒，120及时赶到急救，希望一切平安。

6月5日下午，年轻的小李在深圳宝安灵芝公园跑步，出了一身汗后准备在拐弯角结束运动。17:35左右，他突然眼睛一黑，头面朝下直直摔倒，一动不动。幸好遇到了好心人为他做心肺复苏，加上120及时赶到，小李才捡回一条命。

6月13日晚上8点，长江大桥下一男子跑步时突然晕倒，幸好遇到路人是医生，人工呼吸救回来了！由于光线昏暗，现场很多好心人自发点亮手机手电筒照明。

6月15日早7点左右，一中年男子在人民广场跑步后晕倒，热心市民报警后，人民医院救护车迅速赶到现场进行抢救。

（二）

引发跑步晕倒的原因还有很多，但是以心脏疾病更为常见。除了心脏疾病之外，还有很多导致人们跑步晕倒的情况，值得我们注意。

1、低血糖引发头晕。

有的跑友习惯空腹跑步，甚至拉长距离，这是不提倡的行为。建议大家可以适量进食，比如可以喝蜂蜜水、吃香蕉等，来维持身体跑步时候的能量消耗。如果需要拉长距离，请准备好相应的补给。

2、中暑诱发的晕倒。

夏季高温天气奔跑，引发中暑的现象，严重的可能出现热射病，进而出现晕倒等情形。高温天气，跑友跑步一定要降速，一定要量力而行。

最近一段时间，因为高温天跑步引发的事故，非常之多，大家可以参见健康跑吧的文章。

一男子因跑步被送进ICU，医生提醒：夏季，一定要小心这种病！

河南一男子晨练休克……夏季跑步，到底怎样才安全？

突发：一跑者晨跑猝死……给我们敲响了哪些警钟？

有一个比较极端的案例。2019年的5月19日，欢乐跑中国10公里广州站在广州塔举行，当天广州高温达35度，多人因此晕倒待救。

3、剧烈运动中，超出自身能够承受的强度，心率爆表，诱发晕倒。

据株洲市中心医院报道，某跑团在进行5公里团队活动后，一名女子突发晕倒，口吐白沫，四肢不停抽搐，两眼发直，不省人事，幸好抢救及时。

当张女士苏醒过来后，说道：“当时跑到5公里时，就已经跑不动了，感觉心脏就快要跳出来了一样，而且还极度的呼吸困难，当走到终点时，两眼冒金花就完全不知道发生了什么。”

所以，即便是众多跑友看不上的入门级的5公里，对于刚刚开始跑步的人们来说，难度也非常大。不要觉得距离短不会出事。跑步过程中，一定要非常小心。

当然，也不要随便挑战自己，详见文章《不要随便跟着大神去跑步……真要命！》

4、女生黄体破裂，导致晕倒。

长沙36岁的小姐姐晓雯，4月9号那天像往常一样跟朋友跑步，没想到跑着跑着却跑进了医院。

晓雯说，当时感觉身体有点不适，之后大概吐了两三次，就觉得小腹剧痛，当时从厕所出来就晕倒了，送到医院后就休克了。

术中医生发现，晓雯右侧卵巢有个，鸡蛋大小的黄体囊肿，囊肿表面有个小破口正在出血，而血量已经达到了2200毫升。对于体重54公斤的她来说，这相当于她全身总血量的51%。经过及时的抢救，晓雯从鬼门关走了一遭。

黄体破裂的事情，健康跑吧之前也发文《美女跑步突发意外！！！女性这个时候，跑步和爱爱都要小心》强调过，女性尤其需要注意，在黄体期不要有剧烈的运动。

月经后的（从月经第一天算起）18-28天，即下一次月经之前的7-10天，是女生的黄体期，千万不要太过剧烈运动，出现剧烈腹痛马上就医，不可拖延，命比啥都重要。

5、被惊吓，导致晕倒，甚至引发心理疾病。

珠海刘女士夜跑地点就在住所对面，且当晚有丈夫跟随。当刘女士正在奔跑时，突然有一名疑似精神失常男子从其面前闪过，猝不及防，刘女士大叫一声后倒地不起。

一路陪跑，正在她身后“刷手机”的丈夫不知道发生了什么事情，赶紧跑过去，此时男子正打算靠近刘女士，见势溜走。

连日来，刘女士因此事发烧、极度恐慌，并影响到正常工作，需要心理咨询师开导。

夜跑时候，一定要结伴而行，保证自身的安全。

6、因食物中毒引发的过敏性休克。

南京的倪女士结束5公里夜跑后，突然晕倒在地，浑身冰冷。倪女士倒地后，没有力气呼救，在她快要放弃希望之时，有一双手从背后紧紧地抱住了她。

正是这个温暖的举动，救下了她。救人的何女士非常谨慎，在等待警察期间，不让任何人靠近，一直护着倪女士的安全。她一直全程陪同，直到警察和120赶到。

倪女士是幸运的，夜晚晕倒，如果不是好心的何女士“爱管闲事”，恐怕后果不堪设想。

经诊断，倪女士是因食物引发的过敏性休克，再加上剧烈运动和天气炎热，使病情加重。

（三）

跑步晕倒这么常见吗？可能很多人会问。

建议大家去搜索“跑步晕倒”的关键词，你就会发现很多案例。

我们在跑步过程中，一定要留意身体的信号，如果身体出现以下信号，一定要及时停下来。

1、胸部大汗

运动过度，前胸大汗，如伴有心慌、气短，那就有可能是运动过度、心脏受到影响的信号。

2、喘息气粗

是肺受损的信号，因为肺主气，管呼吸，肺气受损则气粗，应减弱运动量，以免肺部受损。

3、心率过快

如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，表示运动强度过大，导致心率太快，心脏在超负荷运转，此时要逐渐停止运动。

4、恶心想吐

也是运动过度的先兆。

5、头痛

在活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，及时做神经、心脑血管系统检查。

当身体出现以上现象的时候，一点要特别留心，一定要及时停下来，慢慢放松下来。等到身体状况好的时候，再去跑步。千万不要硬撑！

亲爱的跑友，关于跑步时头晕的话题，您有哪些需要补充的，欢迎留言！

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