烧心吃什么东西能快速缓解（10种烧心的食物）

有时候，我们会感到胃里难受，吃不下饭，好像火烧一样的感觉或者吃完饭后胃里也会有这种感觉，吃完难受、想吐这就是烧心的症状，那为什么总是会烧心呢，有十种食物吃完就烧心，再好的胃也扛不住小编下面为大家介绍一下这十种食物和远离烧心的方法吧，今天小编就来说说关于烧心吃什么东西能快速缓解?下面更多详细答案一起来看看吧!

烧心吃什么东西能快速缓解

有时候，我们会感到胃里难受，吃不下饭，好像火烧一样的感觉。或者吃完饭后胃里也会有这种感觉，吃完难受、想吐。这就是烧心的症状，那为什么总是会烧心呢，有十种食物吃完就烧心，再好的胃也扛不住。小编下面为大家介绍一下这十种食物和远离烧心的方法吧。

烧心是什么？烧心是指胃部或胸骨后的烧灼感，是胃食管反流病最常见的症状。一般是由于胃酸分泌过多，胃酸（很酸很酸）向上进入食管（怕酸），并引起烧灼感。除了胃部疾病以及饮食习惯不当，有些食物也会引起或者加重烧心症状。 那么哪些食物容易引起烧心呢？

1、油炸食物

油炸食物不容易消化，在胃里停留时间长，增加胃酸反流几率。

2、辣椒

辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起烧心反酸。

3、碳酸饮料

碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适。另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。

4、番茄

番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。

5、咖啡

咖啡以及茶等食物中所含的咖啡因会导致食道下端括约肌松弛，进而更容易发生食物反流，加重烧心症状。

6、薄荷

薄荷具有健胃功效，有助胃肠肌肉放松，发挥镇静和麻醉作用。不过同时，薄荷也会放松食道下端括约肌，导致烧心症状加重。

7、巧克力

除了咖啡因的作用之外，巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺（“欣快感”神经递质），使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流。

8、大蒜

蒜含有大蒜素，空腹食蒜或摄入过多大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃酸反流。

9、黑胡椒

黑胡椒、辣椒、辣酱、咖喱粉等辛辣调味品对胃肠具有强刺激作用，也会引发或加重烧心症状。

10、红薯

红薯进入肠胃容易产生大量二氧化碳气体，如果吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。并且其含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩，胃酸就会倒流进食管。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

有烧心症状的人除了少吃上述食物，还应该保持良好的饮食习惯。

1、不要吃太饱或吃太快

显然，吃越饱，胃里面食物越多，压力越大，约容易返流。最好少食多餐，不要狼吞虎咽。

2、睡前3小时尽量不要进食

平躺后，胃里面如果有很多食物，更容易返流到食管。所以想要睡觉前尽量保证3个小时的消化时间。另外，饭后坐立或走动有助于胃内食物向下进入小肠。

3、饭后避免运动

运动，特别是使腹部压力增加的运动会加重返流。如果胃内有很多食物的话，建议餐后等几小时，让胃内食物排空再运动锻炼。

4、餐后嚼口香糖

口香糖的咀嚼会增加唾液分泌，向下湿润食管，促使返流的胃液向下回到胃中。记得选无糖且不含薄荷的口香糖。

5、肥胖者需减肥

肥胖者的胃部压力更大，胃内物更容易返流回食管。服装腰带太紧可能也加重返流。

看了这篇文章，相信大家对烧心的原因也有所了解了。日常饮食中，尽量少吃这十种引起烧心的食物，养成良好的生活习惯与饮食习惯。另外，有一些药物的副作用也会引起烧心症状，如果经常或才持续烧心难受，建议大家及时到医院就诊。