天天阳光的低脂优钙奶好吗（分享5种高钙高蛋白早餐）

现在秋天了，天气逐渐变凉爽，特别适合进行户外活动，这个时候孩子们喜欢蹦蹦跳跳的，运动量要比其它季节多，可以促进钙质的吸收长高长壮，简直是生长的“黄金季”。早上吃好一天都活力满满，给孩子做x种高钙高蛋白早餐，助力孩子成长。

【中绿SINOGREEN】分享5种高钙高蛋白早餐

海带豆腐汤。豆腐中含有大量的蛋白质，海带中含有大量的活性钙（比鸡蛋还多钙），对促进孩子的生长发育十分有利。两者结合在一起制成“海带豆腐汤”，味道十分鲜美可口，营养价值高。

虾仁蒸蛋。这是孩子们都爱吃的食物，需要用虾仁和鸡蛋才能做成虾仁蒸蛋，出锅后营养十足，吃起来口感十分爽滑，孩子吃了还想吃。虾仁营养价值十分丰富，含有大量的蛋白质和氨基酸，孩子多吃长高变壮，身体棒。

胡萝卜猪肉饺子。家有喜欢吃面食的孩子，胡萝卜猪肉饺子不能错过，这个“胡萝卜猪肉饺子”馅用猪肉、胡萝卜、荸荠，制成鲜甜清脆又不油腻，营养美味又可口。做好放冰箱，随吃随取，方便省事，可以让你不用早起给孩子做早餐。

韭菜鸡蛋盒子。这是一个老少皆宜的早餐，营养非常丰富，用到了鸡蛋、韭菜、小虾米三种食材，做出之后钙和蛋白质的含量很高，搭配着新鲜的韭菜，鲜香美味，营养好吃，一口一个特别解馋。

土豆胡萝卜鸡蛋饼。主要食材“土豆”属于抵脂饱腹食材，营养丰富，搭配胡萝卜、鸡蛋、香肠等自己喜欢的食材，做成早餐土豆胡萝卜鸡蛋饼，用平底锅煎一煎，几分钟就能出锅，软糯鲜香，香气十足，营养好吃。