天天阳光的低脂优钙奶好吗(分享5种高钙高蛋白早餐)

天天阳光的低脂优钙奶好吗(分享5种高钙高蛋白早餐)(1)

现在秋天了,天气逐渐变凉爽,特别适合进行户外活动,这个时候孩子们喜欢蹦蹦跳跳的,运动量要比其它季节多,可以促进钙质的吸收长高长壮,简直是生长的“黄金季”。早上吃好一天都活力满满,给孩子做x种高钙高蛋白早餐,助力孩子成长。

【中绿SINOGREEN】分享5种高钙高蛋白早餐

海带豆腐汤。豆腐中含有大量的蛋白质,海带中含有大量的活性钙(比鸡蛋还多钙),对促进孩子的生长发育十分有利。两者结合在一起制成“海带豆腐汤”,味道十分鲜美可口,营养价值高。

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虾仁蒸蛋。这是孩子们都爱吃的食物,需要用虾仁和鸡蛋才能做成虾仁蒸蛋,出锅后营养十足,吃起来口感十分爽滑,孩子吃了还想吃。虾仁营养价值十分丰富,含有大量的蛋白质和氨基酸,孩子多吃长高变壮,身体棒。

胡萝卜猪肉饺子。家有喜欢吃面食的孩子,胡萝卜猪肉饺子不能错过,这个“胡萝卜猪肉饺子”馅用猪肉、胡萝卜、荸荠,制成鲜甜清脆又不油腻,营养美味又可口。做好放冰箱,随吃随取,方便省事,可以让你不用早起给孩子做早餐。

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韭菜鸡蛋盒子。这是一个老少皆宜的早餐,营养非常丰富,用到了鸡蛋、韭菜、小虾米三种食材,做出之后钙和蛋白质的含量很高,搭配着新鲜的韭菜,鲜香美味,营养好吃,一口一个特别解馋。

土豆胡萝卜鸡蛋饼。主要食材“土豆”属于抵脂饱腹食材,营养丰富,搭配胡萝卜、鸡蛋、香肠等自己喜欢的食材,做成早餐土豆胡萝卜鸡蛋饼,用平底锅煎一煎,几分钟就能出锅,软糯鲜香,香气十足,营养好吃。

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