孕期适合喝的酸奶（孕期女性喝酸奶的好处有哪些）

怀孕是每个女性都要经历的事情，相信很多女性在怀孕以后都是很幸福的，全家人都在照顾着自己。怀孕以后，孕妈的饮食是非常重要的，孕妈的饮食健康会直接影响到胎宝宝的健康，而且怀孕以后胎宝宝也要吸收孕妈体内的营养，孕妈身体对钙的需求量也会增加很多，所以在孕期孕妈要增加钙的摄入，乳制品是补钙的最佳食物。在生活中，有很多孕妈都会比较喜欢喝酸奶，酸奶的口味比较好，但是并不是所有的酸奶都适合孕妈喝。

由于酸奶的ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。喝酸奶小编建议最好选择生牛乳为原料的酸奶，除此之外，水果味酸奶最好少喝， 因为大多数都是色素勾兑。

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