史上最全无敌减肥方法（胖友间流传的各式奇葩有效减肥法）

一胖毁一切，大地因你抖，

又到了一年一度的瘦身黄金期，

瘦身警报要拉响了！

为了变得更瘦更美，

瘦身几乎是一切女生永久的话题。

尝试过的瘦身办法也是千奇百怪，

但那些不健康也不科学的瘦身办法，

几乎就是耍流氓。

伤害了身体不说，

还让肉肉越长越多！

回想“不懂事”的那些年，

那些听起来就很奇葩的瘦身法，

你试过几个？

轻度

奇葩

黄豆要用香醋泡

醋泡黄豆是网上非常盛行的一种瘦身办法。听说餐前吃还能添加饱腹感，削减胃口。

奇葩原因：

只吃黄豆并不能充沛供给人体所需的各种养分。别的，黄豆浸在食醋中会带有很多醋酸，会影响胃酸过多排泄，伤害到胃壁，还可能损伤牙釉质。

小康康贴士

瘦身仍是采取科学、合理的饮食办法最靠谱。与其信任这种给身体带来伤害的传言，还不如学会合理调配三餐，照样能让你瘦哦！

饮食特别“专注”

这个可不是“钟情”的专注，而是指每顿餐只选择其间一种食用。比方常见的“三天苹果瘦身法”。每天早中晚餐各吃两只苹果和喝水，不进食其他食物，又或是长时刻只食用一种蔬菜。

奇葩原因：

靠单一食物瘦身法确实能让你见瘦，但每天只吃少数某种特定食物，摄入的能量会严峻不足，并且简单导致营养不良、内排泄失调、免疫力下降一级问题。

小康康贴士

为了保持身体的正常工作，蛋白质、维生素、脂肪等养分素缺一不可。日常饮食中，可多选养分价值高、热量低的天然食物，并且做到不节食、不偏食。

中度

奇葩

约束每日热量摄入

尽管瘦身最重要的是约束热量摄入，但凡事都要有度，假如强制性约束每日热量摄入，又或是盲目寻求低热量饮食，也并不是正确的减重办法。

奇葩原因：

《我国居民膳食攻略》中说到男性每天摄入热量不要超越2250大卡，女性不要超越1800大卡；而在瘦身时，可按此规范下降300-500大卡，最少不能低于1200大卡。一旦摄入过少热量，为了保持正常的生理活动，身体将进入“储能形式”，然后变成易胖体质。一旦康复正常饮食，很简单就会反弹，因小失大啊！

小康康贴士

假如担心热量摄入过多而发胖，有一些办法能够帮你防止。用餐时，尽量别让大重量的食物上桌，并选用小号餐具等。

用蜂蜜水和白醋替代正餐

平常不正常吃饭，饿了就喝蜂蜜 白醋 水的自制“饮品”，再加上少数生果。

奇葩原因：

蜂蜜 生果几乎就是糖分重灾区。这个办法每日的养分摄入严峻缺少，非但不能协助健康瘦身，反而会影响身体健康。空腹喝醋或是醋加蜂蜜的混合物也会损坏胃的酸碱平衡，影响人体消化功用。

小康康贴士

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等七大养分素每日都要足够摄入。只要营养全面均衡、身体机能正常运作，瘦身才更健康有效。

重度

奇葩

恐惧片瘦身法

坐在沙发上看恐惧片能焚烧热量，起到瘦身的作用。并且电影越恐惧，热量耗费得越多。于是，许多想瘦身的小伙伴就组团看起来恐惧篇，等待自己能被“吓”成一道闪电。

奇葩原因：

首要，看恐惧片耗费的热量微乎其微。并且你还会让心脏接受过重的担负。心理接受能力差的人还会诱发恐惧、焦虑，引发一系列的心脏疾病。别的，科学研讨标明，看恐惧电影时，简单让你吃更多的零食，这底子就是给增肥供给了更快速的途径。

小康康贴士

看电影时即便耐不住嘴馋，那也别选爆米花这类高油脂、并带有致癌物质的食物，尽量选择一些健康的零食，如新鲜生果、低脂奶制品等。

笑一笑就能瘦

常听人说“笑得没力气”了，听起来很不靠谱，但这竟然有科学家研讨过，假如每天大笑10-15分钟，就能够轻松减掉50大卡的热量？再达观一点来看，一年能够轻松减掉2公斤体重。

奇葩理由：

尽管大笑也能耗费热量，但也不可能发作从早笑到晚、底子停不下来的状况。更何况，即便你继续每天大笑，耗费的热量也就一点点罢了。

小康康贴士

只经过大笑想到达瘦身的意图，有些想入非非咯，不如迈开腿，开端运动吧！

口香糖瘦身法

假如一个人除了睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖，就很有可能在一年之内减到5公斤的赘肉。由于咀嚼口香糖的运动每小时能够耗费大约70大卡的热量。

奇葩原因：

首要问问自己，除了睡觉剩余的时刻都咀嚼口香糖，你能做到吗？其次，脸部最简单堆积脂肪的是边际和脸颊部分，咀嚼口香糖超越15分钟，很多凝胶类物质就会开端发挥作用，令口香糖变得愈发问咀嚼。而过度发力只会让面部肌肉紧绷，导致咬肌兴旺。久而久之，非但不能瘦脸，还会让你的脸越来越大。

奇葩办法到处有，瘦身路上特别多。

这些不靠谱的瘦身办法你有没有试过？

让胖友们在瘦身途中少走弯路！

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