坐月子应该注意什么不落月子病（不落月子病才怪）

文|淘妈

怀孕生孩子对于女性来讲是一生中十分重要的，人们都说生孩子就如同从鬼门关走一遭。确实生孩子会消耗很多的体力，这就需要在产后好好的休息、调理来恢复体力，也就是我们常说的坐月子。在传统的观念里坐月子会有很多的禁忌，不过有些是确实有道理的。如果在产后做这3件事的话，很有可能或落下月子病，看看你有没有中招。

1. 卧床，不运动

有些产妇对坐月子的理解就是“坐”，所以整天都卧在床上不运动，甚至连地都不下。如果长时间卧床的话就会影响血液循环，下肢的血液循环也会产生障碍，有可能发生静脉血栓，严重的话血栓脱落还会造成肺栓塞。所以不管是顺产还是剖腹产都要在产后进行适当的运动，一方面有助于恶露的排出，另一方面也有助于身体的恢复。如果温度适宜，没有风的话，产妇可以到室外去晒晒太阳。

2. 刷牙

有些地方有这样的说法，月子里不可以刷牙，不然以后牙齿会早早的脱落。而且有很多的产妇都觉得产后牙齿比之前要敏感，所以就信以为真。事实上，这是在怀孕期间受孕激素水平的影响，产妇的口腔环境发生了变化。生完孩子后妈妈的口腔疾病发生的概率要高于没有怀孕时，月子里的饭菜脂肪和蛋白质的含量都比较高，如果再不刷牙的话，很有可能会患口腔疾病。所以产后刷牙是很有必要的，但是注意要用温水，而且牙刷要用软毛的。

3. 一出汗就大补

女性在怀孕后体内的水分含量就会增加，在生完孩子后，这些多余的水分就会排出。除了通过尿液排出，还有就是排汗，也就是我们所说的“褥汗”。这是产后正常的生理表现，并不是身体虚弱。如果盲目的大补特补的话就会导致产妇的脂肪超标，这对于产后的恢复是很不利的。所以产妇应该正确的看待出汗这个问题，不要因为无知而给自己带来伤害。

不知道你有没有中招呢？