31天里有几个星期（记录第179天）
运动：1.间歇跳绳3组30分钟、慢跑10分钟、hiit运动2组13分钟。2.下午步行5公里。
早餐：一碗豆腐脑、1个鸡蛋、1块青罗卜、1根小香蕉
晚餐：7个韭菜肉水饺、1份拉皮拌黄瓜、2个香芋地瓜丸。
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