1岁宝宝辅食添加注意什么（宝宝的辅食里不能加这些东西）

宝宝到了六个月，辅食的事就要提上议程了。

这个时候，为了给宝宝补充足够的营养，很多新手妈妈都费劲了心思，变着花样给宝宝做辅食。

但是宝宝的消化系统发育还不成熟，对于食物的选择，不能太随意，有些食物是暂时不能出现在宝宝的辅食里的。

下面就让我们来看看都有哪些是辅食中的“黑名单”吧！

根据《中国居民膳食指南》建议，1岁以内的宝宝不需要另外补充盐（包括海盐、儿童酱油等）。

这是因为天然食物中本身就含有丰富的钠，完全可以满足孩子生长过程中对钠的需要。

有的宝妈会认为，宝宝不愿意吃东西，是因为食物没有味道，所以才想稍微添加点盐。实际上，并不是食物没有味道，只是宝宝还没有习惯新的食物。

这时候，宝宝的味觉、嗅觉就像一张白纸，如果着急给宝宝添加盐，其实是把大人口味强加给孩子。

而且过早给宝宝添加盐，会使钠离子摄入过多，给宝宝尚不成熟的肾脏增加负担。

另外，从长远角度来看，一旦宝宝养成“重口味”习惯，成年后就容易患高血压和心血管类疾病。

同样食物中除了钠，也不要添加鸡精。鸡精的主要成分就是味精、食用盐加上鸡肉和食品添加剂，所以也不建议给1岁内宝宝添加。

由于蜂蜜中可能含有肉毒杆菌的芽孢，这种芽孢会在宝宝还没发育成熟的消化道内繁殖生长，进而使宝宝中毒。虽然这种情况发生的概率很低，但是一旦发生了，对宝宝来说风险就特别大。

所以出于安全考虑，1岁内的宝宝不要直接吃蜂蜜。包括一些用蜂蜜做的点心也不尽量少吃，例如涂抹蜂蜜的面包、饼干等。

除了蜂蜜外，宝宝辅食中也不要额外增加蔗糖、葡萄糖等。

因为过早添加糖会让宝宝养成喜欢吃甜食的坏习惯，还容易增加宝宝龋齿和肥胖的风险，会使宝宝成年后患糖尿病、肾脏病、骨质疏松等多种疾病的风险增加。

宝宝6个月前是以母乳为主，如果母乳不足，可以用配方奶粉辅助。

这里说的牛奶主要是指超市中售卖的常温奶。1岁前宝宝喝这种牛奶，会增加肾脏负担，也会影响铁的吸收。

而且牛奶中的蛋白分子比较大，比较难消化，会引起宝宝肠胃的不适， 也可能引起过敏。当然，随着宝宝肠胃和肾脏功能完善，1岁以后的宝宝就可以喝牛奶了。

坚果一直被认为是容易过敏的食物，而且在孩子进食过程中容易发生呛咳，严重的会造成窒息。这是因为儿童的气管宽度很窄，特别是支气管的宽度就更窄了。

这样儿童如果呛入坚果就很容易被卡到，所以不要直接给宝宝吃比较坚硬的整颗坚果。建议可以把坚果磨碎后放到米粉、粥或点心里，一方面增加香味，也可以保证宝宝的营养。

很多宝妈认为，给宝宝做新鲜的果汁，一定很健康。实际上鲜榨的果汁一方面太甜，会对宝宝的牙齿产生损害。

如果宝宝对果汁产生依赖，就可能会拒绝喝白开水了；另一方面水果变成果汁后，不仅损伤了水果本身的营养，还容易让孩子摄入过多糖分。

很多老人觉得米汤营养价值很高，实际上，米汤不仅营养价值低，而且能量密度也低，给孩子喝太多的米汤会占用孩子有限的胃容量，影响孩子吃更多有营养的东西。

以上食物在宝宝1岁前，千万不要给宝宝吃。

而其他食物，例如咖啡、茶水、酒、巧克力等也不要给宝宝吃，因为这些东西都会让孩子神经变得兴奋，让宝宝血压升高，心率加快。

好的辅食不仅要营养密度高，还要容易吃，容易消化，柔软不坚硬，口味清淡。

简单来说，抓住这六个字“无盐、少糖、少油”即可，不要担心宝宝吃得不香，保留食物的原味就够了。