吃维生素b2有什么好处和副作用（维生素B2作用多或会对身体带来这5个好处）

什么情况下需要服用维生素B2？

当我们看到这个问题的时候，可能会说：“这还用问吗？体内缺乏维生素B2的时候就需要服用了。”

这是一个部分正确的答案，因为维生素B2缺乏的确是最常见的需要服用维生素B2的情形，但实际情况却远不止这一种。

我们首先来了解维生素B2缺乏的起因和症状，因为这将有助于我们及时启动维生素B2的补充治疗。

维生素B2缺乏可由饮食摄入不足、慢性腹泻、肝病、酒精中毒和血液透析引起。也见于老年人、素食者、孕妇和哺乳期妇女。

还见于服用避孕药的女性，因为避孕药可导致维生素B2吸收障碍。

✅维生素B2缺乏可引起口唇干裂、口角炎和舌炎，严重者可波及咽喉部位，引起咽炎、喉炎，出现嘴唇变红、干燥、开裂或溃烂、声音嘶哑和吞咽困难等症状。

✅还可引起球结膜充血、角膜结膜相连处水疱、角膜下部溃疡、眼睑边缘糜烂及角膜混浊，出现畏光、流泪和视觉模糊等症状。

✅此外，维生素B2缺乏可引起阴囊皮炎和脂溢性皮炎，出现阴囊瘙痒和阴囊皮损等症状。

✅可见，维生素B2缺乏主要表现为皮肤和粘膜的损伤，其发生机制与维生素B2缺乏可进一步引起维生素B6缺乏，两者共同作用损伤皮肤胶原蛋白成熟过程有关。

✅维生素B2缺乏时还容易有疲劳感，则与维生素B2缺乏影响铁的吸收导致贫血有关。

✅维生素B2缺乏可能引起唇腭裂、生长迟缓和心脏病等发育异常也不容忽视。

一旦明确有维生素B2缺乏，即需要进行维生素B2的补充治疗。

维生素B2的每日推荐摄入量为：

●19-70岁成人：女性为0.9-1.1mg，男性为1.1-1.3mg；

●13-18岁青少年：女性为1.0mg，男性为1.3毫克；

●儿童：9-13岁为0.9mg，4-8岁为0.6mg，1-3岁为0.5mg；

●婴儿：7-12月为0.4mg，0-6月为0.3mg；

●孕妇：1.4mg；

●哺乳期妇女：1.6mg。

维生素B2口服补充剂需随餐服用，因随餐服用可增加其吸收水平。必要时可注射给药。

服用维生素B2相对安全，没有绝对禁忌症，因为其水溶性有限，而且因小肠细胞不吸收过量的维生素B2而很少过量。服用维生素B2期间会引起尿色变为橙黄色。

除了治疗维生素B2缺乏之外，维生素B2还可用于以下情况：

1、偏头痛预防

维生素B2可有效预防偏头痛的发作，使偏头痛的发作频率显著降低。

治疗偏头痛时，维生素B2的用量为每日400mg，疗程3个月。

2. 接受光疗的新生儿

新生儿期高胆红素血症通常采用光疗进行治疗。这种疗法可加速维生素B2的降解，引起新生儿维生素B2缺乏。

此种情况下，需每日预防性地口服维生素B2以防止其发生。

3. 抗逆转录病毒药物诱导的乳酸酸中毒

这种罕见的综合征是由一组用于治疗艾滋病的被称为非核苷逆转录酶抑制剂的抗逆转录病毒药物引起的。

停用这种类型的药物之后，再加用维生素B2，可使这种状况逆转。

4. 青光眼和圆锥角膜

通常将维生素B2滴剂滴至病人的角膜表面，可以增加角膜的强度。

5. 其他

此外，维生素B2可通过改善肌力、心肌病和脑病治疗线粒体复合物I缺乏，而且还具有预防白内障、降低同型半胱氨酸和降低血压的作用。

看似普通的维生素B2竟然有如此众多的作用，你有没有一种耳目一新的感觉呢？我们不妨将其分享给我们的家人、亲戚、邻居和朋友以备不时之需。

完

如果觉得文章好看，请转发给你身边的人哦~

欢迎“点赞”哦！