改善软塌发质（五个生活细节拯救扁塌发质）

图片由Sisley法国希思黎提供

哪个小仙女不希望自己拥有一头亮丽光泽的滑顺的头发，但偏偏老天给每个人的条件都不一样。有人天生发质细软，容易扁塌，造型撑不起来，还很容易断！学会从生活中5个小细节来好好的养发吧！

1、食物补充营养

头发像指甲一样，算是皮肤的延伸物，讲白话一点蛋白质，就是因此设取一些含蛋白质营养比较高的食物，有助于你长出更健康的头发！健康的头发需要丰富的蛋白质、维生素D、锌等营养素，像是鲑鱼、肉类、蛋、牡蛎有丰富的蛋白质和维生素D，菠菜、核桃、蓝莓等中的β-胡萝卜素、叶酸、及维生素C有助于保持头发的毛囊健康和头皮油脂的循环。

2、尽量避免热伤害

头发如果是细软发了，更要注意在使用热工具时的温度和时间，不要为了想要完美的造型，就豪无上限的使用，这样到最后头发真的会断光光，洗完头后拿毛巾轻轻擦拭，将吹风机的温度调至中等再吹干，不可以为了求快就用热风狂吹。如果是为了做造型必须是用电棒、平板，可以先抹上护发的产品，先保护头发。

3、生活作息调整

不只是针对你的头发、头皮，更是为了你的身体着想阿！有正常的生活作息，才能让你的代谢功能正常，也让内分泌系统可以好好运做，只要代谢运作的顺利，不单只有头发头皮会健康，身体各部位也不会时不时跟你闹脾气！

4、健康的梳头

就像前面所说的想要头发健康，要从头皮开始，可以选择一些可以按摩头皮的刷子，洗发前先将头发梳开，活络一下头皮的血液循环。

5、使用温和的洗发水

洗头可以带走脏污和头皮分泌的油脂，但如果清洁过度，或选择错误的洗发产品，不但会伤害头发，甚至伤害头皮。如何挑选一罐适合自己的洗发水大有学问，或许你从头皮状况去挑选（干性/油性/敏感等），或者可以依照你的染烫造型方式来选择，更护色、更保湿等等。

Sisley法国希思黎赋活丰盈喷雾 RMB650/150ml 推荐理由：一款带来轻盈空气感的蓬蓬水，立刻从根部支撑起头发，带来持久的丰盈蓬松效果。卓效浓缩精粹直接作用于头发纤维，强韧发根，改善发质。富含活性成分，随时随地打造轻盈空气感造型，轻盈质地,不会使秀发变硬 。适合所有头发种类，尤其是细软及不够丰盈的头发。

巴黎卡诗全新黑钻钥源发膜 RMB520/200ml 推荐理由：提取自太平洋的海源微生奇迹精萃，发现于太平洋深海的单细胞生物，在极端环境下的生存能力极强，有很神奇的焕活修复能力，可以透过毛鳞片深入到发丝内部，帮助修复纤维组织的同时，在毛鳞片形成保护膜，从而帮助头发恢复生命力；「玻尿酸」复合精萃由高端护肤成分玻尿酸与维生素E组成，深度密集润养发丝，卓效提升秀发亮泽度，维持秀发长效水润顺滑。

巴黎欧莱雅奇焕精油洗发露 – 奇焕垂顺 RMB109/440ml 推荐理由：从头顺到尾，使用后秀发强韧度增加65%,垂顺度增加98%。首次推出微净化科技，深度净化头皮发丝，去除多余油脂浊质。直至下一次洗发前，垂顺秀发持久清爽，丝丝轻盈。0%添加硅油，质地清透，垂顺秀发洁净无负担。

Kiehl's科颜氏大米小麦丰盈洗发露 RMB180/250ml 推荐理由：特别针对细软、扁塌、受损发质而设计。丰富的微量元素与天然的米麦蛋白萃取物，能填补秀发因日晒等受损所产生的空洞，强化发干，预防发丝分叉，即使在发丝湿润状态，仍能易于整理及造型。大米小麦丰盈洗发露会使头发有轻盈的柔软弹性，所以烫过的发质也很适合，会让卷度更好做造型，发根地方也会膨松，也很适合亚洲人的发质，因为亚洲人的发质都比较粗硬无生气，它会让头发较轻盈。

diptyque Voile Satin柔滑滋养油 RMB560/100ml 推荐理由：这款润泽油极易吸收，能够使肌肤和秀发更加美丽性感、充满光泽，带您尽享颠覆传统美容护理程序的神奇时刻。

欧舒丹头皮平衡洗发露 RMB190/300ml RMB260/500ml 推荐理由：含93%以上天然成分，无硅油无硫酸盐，天然温和不伤头皮，并首次创新添加α-寡糖益生元，促进益生菌生长，平衡头皮酸碱度，维稳头皮微生态，培育健康好头皮。头皮不发痒，不发红，不长痘，不干燥，不出油。

水之密语净润臻养洗发露（倍润型） RMB42/200ml 推荐理由：倍润呵护，丝滑柔顺！净释水源本身对发丝的影响，为秀发及头皮提供源源水润，改善头皮水油平衡，令秀发远离干枯毛躁，柔亮润泽。

欧瑞莲金纯精油无硅洗发水 RMB118/200ml 推荐理由：这款洗发水，蕴含使用高压处理所提炼的摩洛哥坚果油，能够增加发丝强韧度，清洁发丝的同时还能呵护头发，形成保护膜，强健发根。

馥蕾诗海莓滋养修复洗发露 RMB235/240ml 推荐理由：富含修复滋养成分——Omega 3, 6, 7 和 9多重脂肪酸，适合所有发质并可每日使用，能为秀发带来难以置信的柔顺润泽与丝般亮采，令秀发打理起来更轻松愉悦。洗发露配方温和、不含硫酸盐，加倍呵护滋养染烫后脆弱秀发的同时，有效帮助秀发抵御外部环境侵害。

悠莱金钻源生洗发露 II RMB168/500ml 推荐理由：特针对偏干发质研制，从根本护理头皮，修护脆弱受损秀发，让头发自然净顺、丰盈。修护头发损伤，滋养受损发丝，令秀发顺滑、强韧，闪耀钻石般的丰盈光泽。适合偏干发质，赋予头皮滋养，保养秀发根源，呵护娇嫩头皮，预防断发。使用了资生堂独立研发的选择性洁净成分（AMT）, 智能选择洗净，去除头皮的污垢。使干性头皮滋润，保留所需滋润度，保持最佳头皮状态。

MA CHÉRIE玛馨妮花语蜜润洗发露（清漾丰盈） RMB86/450ml RMB44/180ml 推荐理由：清漾丰盈，打造空气感蓬松秀发。香甜花果香氛，阻隔异味及污染，令秀发散发珍珠般光泽。富含珍珠蜂蜜精华，修护根根发丝。令秀发恢复柔顺光泽，易于打理「空气感轻盈配方」深入修护发芯，赋予秀发滋润，轻柔触感，重塑扁塌细发，终结蓬乱毛躁。

OUAI深层清洁洗发水 RMB275/300ml 推荐理由：苹果醋帮助调节天然pH值，起到头皮爽肤水的作用，防止水分流失，令头发重现健康光泽；胶束水有效吸收灰尘，油脂和其他杂质。使得头发更加清洁并帮助造型。

Aussie袋鼠去油蓬松喷雾（清新花香型） RMB59/65ml 推荐理由：Aussie袋鼠去油蓬松喷雾含有神奇去油蓬蓬分子，让头发魔法般回归清爽蓬松，十秒喷出清爽空气感，蓬爽不留粉，清新花香开启清爽新境界。适合夏天使用，头发清爽蓬松，轻松打造空气感刘海。

珂润润浸保湿洗发水 RMB48/200ml 推荐理由：敏感头皮者适用，含润浸保湿神经酰胺功能成分*3，守护头皮滋润，保持头发健康。减少肌肤负担的洗净成分，保持头皮滋润的同时洗净皮脂和污垢，低刺激性，可安心用于脸部与身体。锁住水分，保持头皮和头发的健康。预防干燥、头屑、瘙痒等头皮问题。防止头发毛糙发硬，使头发柔软顺滑。含植物消炎成分（有效成分）。同样适合娇嫩的婴儿使用。

TSUBAKI丝蓓绮汲萃清爽系列 洗发露 RMB74/450ml 推荐理由：天然萃取5大美发成分：柠檬果实水、大豆蛋白、山茶花精油、蜂王浆提取物、植物精萃，天然亲和发丝，改善秀发健康。其中提升配方的山茶花精油，能深层清洁头皮，令发根蓬松，也给头皮注入滋润能量，打造健康头皮环境的同时为秀发带来富有生命力的光泽，实现滋润软化头皮与发丝的双重效果。配合毛细管渗透配方，能迅速充盈养分，重焕健康水润。从铃兰、玫瑰、山茶花、蜜桃、梨子中提取纯露加以组合，打造出轻快、自然、具有高级感的花果香气。