桃子一次吃多少合适（桃子一次食用量介绍）

每天食用桃子摄入量不要超过350克，即7两而且食用水果最佳时间在餐前1小时，或餐后2个半小时，今天小编就来说说关于桃子一次吃多少合适?下面更多详细答案一起来看看吧!

桃子一次吃多少合适

每天食用桃子摄入量不要超过350克，即7两。而且食用水果最佳时间在餐前1小时，或餐后2个半小时。

桃子属于水果，中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，并且建议食用水果应该多样化选择。因此，吃桃子时最好不要超过350克。从人体消化角度考虑，最好还要分作2-3次食用，不要1次吃过多，会增加胃肠负担。另外，食用水果最佳时间是在餐前1小时，或餐后2个半小时，这样既营养，吸收又充分，同时又减轻胃肠负担。而且注意尽量不要吃完饭就马上吃水果，吃桃子1天量不要过多，过多易引起胃消化不良。