哺乳期妈妈千万别吃这些（哺乳期妈妈千万别吃这些）

我们一直提倡母乳喂养，可是妈妈的母乳质量和饮食也是密切相关的哦有哪些食物是哺乳期的妈妈们坚决不能吃的呢？摇篮小编给您一一盘点，今天小编就来说说关于哺乳期妈妈千万别吃这些?下面更多详细答案一起来看看吧!

哺乳期妈妈千万别吃这些

我们一直提倡母乳喂养，可是妈妈的母乳质量和饮食也是密切相关的哦。有哪些食物是哺乳期的妈妈们坚决不能吃的呢？摇篮小编给您一一盘点。

1、过于油炸和肥腻的食物

哺乳期妈妈最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕，这类食物含热量较高，缺乏营养且不易消化，容易影响到宝宝的消化。

2、寒性食物

性寒凉的蔬菜、水果、肉类，哺乳妈妈尽量少吃，容易引起宝宝的腹泻。

常见寒性蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等。

常见寒性肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼。

常见寒性水果：梨、西瓜、柑橘等。

3、易导致回奶的食物

4、辛辣性食物

产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。这类食物容易上火，导致哺乳后，宝宝出现口舌生疮、大便秘结等不适。

总结：在整个哺乳期，为了BB健康哺乳期别吃这些食物：过于油炸和肥腻的食物、寒性食物、易导致回奶的食物、辛辣性食物。此外妈妈还要避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

5、冰镇的水果

冰镇水果，在天气热的时候食用，可以开胃健脾，但是这是哺乳期不能吃的东西。产妇吃了这样的水果，不仅会导致妈妈容易出现腹泻，宝宝也会有腹泻的可能。

很多妈妈都喜欢吃巧克力，认为巧克力能补充营养，但是，对于哺乳期的妈妈来说，吃巧克力的时候，一定要严格控制量。过量食用巧克力，会使宝宝身体里的可可碱堆积，伤害到他的心脏和神经系统。

7、茶水

茶水是哺乳期不能吃的东西之一。产妇喝茶，会导致茶水通过乳汁被宝宝吸收，这样就会造成宝宝爱哭、睡眠质量不好、发生肠痉挛。

8、香烟和烟草

在哺乳期，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，避免吸入二手烟同样重要！所以，如果您周围有正在哺乳期的妈咪，就请在吸烟的时候与她们保持距离吧。

9、过多的味精

哺乳期的妇女吃了过多的味精，就会使孩子的智力下降，引起孩子生长迟缓等问题。

10、海鲜

吃海鲜一定要看下是否会引起孩子过敏的问题，有些母亲父亲都不会有过敏的问题，而有些孩子是会吃海鲜过敏的，所以在吃海鲜的时候，最好看下孩子是否会有过敏的问题。观察下孩子是否会有红斑，或者肠胃不舒服，夜啼等问题，如果有的话，下次最好不要吃了，当然了如果不会过敏的话，就可适当的多吃一点。