吃什么可以排湿气和肠胃毒（湿邪不除越积越毒）

　　最近下班回家都感觉浑身乏力，精神欠佳，这就是“湿气入体的症状”。

　　俗话说“湿邪不除，越积越毒”，一旦有了湿气的苗头，就要及时排除，这样身体才不会有异样。

　　要想有效去除身体内的湿气，这2样食材，可以经常在家里换着吃，健脾祛湿，养脾胃。

　　一、 花椒

　　A、 推荐菜谱：泡青椒

　　准备食材：青椒、生姜、大蒜、洋葱、小葱、小米椒、花椒、生抽、老抽、糖、醋

　　制作方式：

　　1、 青椒先将外面清洗干净，去蒂，然后横着对半切开，将中间的籽和白筋都去掉;

　　2、 将青椒放在盆里面，撒上一把盐腌制一会;

　　3、 切一些配菜，将生姜、洋葱、小米椒、大蒜都清洗干净切成小块状;

　　4、 准备一个碗，里面加入一些生抽、老抽、糖和醋，加入一些清水稀释一下;

　　5、 将花椒放在碗里面，在上面淋上热油，激发出花椒的香味;

　　6、 然后将切好的配菜一起倒入准备好酱汁中，搅拌一下，然后再倒入准备好的花椒油;

　　7、 充分拌匀之后，将腌制的青椒清洗干净，沥干水分，浸泡进去;

　　8、 放在冰箱腌制上一个晚上就可以了。

　　B、 推荐菜谱：花椒肉

　　准备食材：五花肉、花椒、生姜、甜面酱、海鲜酱、酱油、生抽、糖、盐、

　　制作方式：

　　1、 五花肉取一整块，清洗干净，然后锅烧热将皮朝下，在锅底烫至发黄;

　　2、 接着将五花肉放入锅中，加入适量的水，加入一些生姜和料酒去腥，酱油上色;

　　3、 等到五花肉煮到6-7成熟，之后取出晾凉，切成薄片，一层一层的码好在碗里;

　　4、 调一个酱汁，里面加入甜面酱、海鲜酱、生抽、盐、糖和料酒，搅拌均匀之后倒在码肉的碗里;

　　5、 在肉上面放上生姜片和花椒粒;

　　6、 蒸锅加入水，烧开，将肉放在上面蒸30分钟;

　　7、 时间到了之后，将肉碗里面的汤汁倒在另外一个锅里面;

　　8、 将肉倒扣在盘子上面，将倒在锅里的汤汁熬制浓稠，浇在肉上面;

　　9、 在肉的边上可以围上一些绿色的青菜更好吃。

　　二、 红豆

　　A、 推荐菜谱：红豆卷

　　准备食材：面粉、牛奶、红豆、糖、酵母

　　制作方式：

　　1、 牛奶在微波炉里面打上1分钟，变得温热即可，将酵母用倒入牛奶中，搅拌均匀，等到酵母融化;

　　2、 在一个盆里面加入适量的面粉，里面放入一勺糖，将搅拌好的牛奶酵母倒入进去，充分搅拌均匀;

　　3、 然后上手将面团揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发40分钟，发酵至两倍大;

　　4、 发酵好之后，将面团揉搓排气，擀成长条形，再分成一个个小剂子;

　　5、 将每一个小剂子擀成椭圆形的面饼，在上面撒上一些红豆;

　　6、 然后将面皮子两边折起来，封住口，然后从一段卷起来;

　　7、 锅中垫上一层油纸，水开上锅蒸8分钟，关火，再焖几分钟。

　　B、 推荐菜谱：红豆切糕

　　准备食材：糯米粉、玉米淀粉、牛奶、红薯、干红豆、白糖、

　　制作方式：

　　1、 将红豆清洗干净，在水里面浸泡变软;

　　2、 然后将红豆放在锅里，加入水，大火煮开，然后转小火;

　　3、 一直煮到红豆张小口为止，但是保留整颗红豆的形状，不要太烂;

　　4、 然后将红豆捞出，在里面用白砂糖翻版均匀;

　　5、 将红薯去皮，切成薄片，上锅蒸至软烂，然后捣成红薯泥;

　　6、 准备一个空碗里面加入糯米粉和玉米淀粉，充分搅拌均匀，加入一些牛奶调成酸奶状的糊糊;

　　7、 准备一个平底的容器，在里面垫上一层油纸，先倒上一些红豆，隔着油纸按压实;

　　8、 然后在红豆上面，倒上一些调好的面粉糊糊，上锅蒸至凝固;

　　9、 蒸好之后，在糯米层上面，刷上一半边的红薯泥，再对半切开将红薯泥夹在中间即可。

　　(蛋蛋)

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