精神压力加大怎么处理（精神压力消除法）

精神压力有害身心健康，应努力提高自己的抗压能力；我对抗压能力有几种感受，今天与朋友分享，今天小编就来说说关于精神压力加大怎么处理?下面更多详细答案一起来看看吧!

精神压力加大怎么处理

精神压力有害身心健康，应努力提高自己的抗压能力；我对抗压能力有几种感受，今天与朋友分享。

第一，没有困难，就没有攀蹬的乐趣，把困难看作是动力，而不是压力。

第二，不制订不切实际的目标，长期无法靠近目标，会导致精神上的压力，形成意识领域中的思维障碍。目标订得过低，轻而易举达到，会削弱人的进取精神。

第三，强化意志，加强控制精神压力的能力。对待精神压力，还可用宣池的方法:

①把自己心理的苦闷、失望和压力用文字写下来向自己倾诉，写完后，会如释重负，顿感轻松。

②向知心朋友倾诉自己的苦闷不悦，从友人的劝解中得到慰藉，从而消除精神压力。

2020年6月13日