影响怀孕的七大因素影响备孕（备孕如何调理身体）

现在越来越多的婚后夫妇，在生育上更加重视优生优育，为此备孕和孕期保健的概念日益深入人心如何在此阶段，系统全面地调养好自己的身体，生一个健康聪明的宝宝下面就备孕及孕期生活方面应注意的一些常识给大家介绍一下：，今天小编就来说说关于影响怀孕的七大因素影响备孕?下面更多详细答案一起来看看吧!

影响怀孕的七大因素影响备孕

现在越来越多的婚后夫妇，在生育上更加重视优生优育，为此备孕和孕期保健的概念日益深入人心。如何在此阶段，系统全面地调养好自己的身体，生一个健康聪明的宝宝。下面就备孕及孕期生活方面应注意的一些常识给大家介绍一下：

NO.01

多吃鱼虾、山药

因为它们具有补肾、调先天精气之作用，可增加受孕机率。

NO.02

充足的睡眠

可消除疲劳，产生新活力，提高免疫力和抵抗疾病能力，使人身心更健康。

NO.03

摄取营养丰富饮食

食物种类要多样化，荤素菜兼备、粗细粮搭配。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)、易过敏的食物，不要暴饮暴食。

NO.04

调整作息时间

起床、睡觉、运动、上班、工作、生活尽量规律化。

NO.05

补充叶酸

怀孕、生育,会使女性营养及维生素缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一。叶酸还可帮助胎儿神经管发育，减少胎儿畸形。

NO.06

补碘

女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，重度缺碘有5%，而重度缺碘孕妇会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

虽然大家炒菜都是用碘盐，但很多人都习惯在炒菜过程中放碘盐，导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。 正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

NO.07

增强防辐射意识

建议女性从孕前就开始穿防辐射衣。在工作和生活中，虽然穿了防辐射的衣服，但对使用的电器还要有所防范，尽量少用，并保持一定距离。需要长时间使用时，要每隔一段时间休息一会，并保持室内空气流通。

备孕及孕期女性只要认真做好以上几件事情，相信身体会调整到生儿育女最佳状态，好孕圆梦一定眷顾你。我是你是@孕育健康知识百科，有问必答，欢迎留言或私信！你的三连击（点赞，收藏，转发）就是我们创作好文章的源泉！