辅食高钙的食物（阳了没胃口吃啥）

在这段特殊时期，最热门的话题莫过于“你阳了没有？”阳这个字，原本能给人无限生机与希望，就像初升的太阳。而在现阶段，“阳”却成为了一个人人避之唯恐不及的字眼。

虽然害怕，但是随着疫情管控政策的放开，身边很多人还是纷纷“中招”，成为了一名“小阳人”。

有“阳康”的过来人表示，阳了并不可怕，大家也不用太过紧张，因为现阶段病毒的毒性已经很低。如果非要说有什么很可怕，那就是“阳”了之后出现的各种症状。

不少人在“阳”了之后会出现嗓子疼痛、鼻塞、咳嗽等症状，还有些人甚至会短暂性地失去味觉和嗅觉，吃什么都不香，没有胃口。

这时候，大家难免会怀念以前能够大快朵颐享受美食的美好时光，想要快点从“病恹恹”的状态中恢复过来，如果你也阳了别着急，感染后你身体内的卫士（免疫细胞），正在和病毒进行一场大战。

这时候，我们能做的，就是吃好喝好休息好，助力我们的免疫细胞们尽快赶走病毒，这样我们才能恢复到健康的状态。

如果你或者你的家人在“阳”了之后食欲不佳，不想吃东西，你可以尝试做几道水果料理给他们吃。

颜色丰富，香味诱人的水果料理，既能激发“小阳人”们的食欲，又能为身体补充所需的维生素C，提高身体的免疫力，助力恢复，好处多多呢。

“阳”了没胃口吃啥？4道水果辅食安排起来，补充维C增强免疫力

一、橙子蒸鸡蛋

“阳”了之后不少人会有咳嗽的症状，在这里教大家一道橙子蒸鸡蛋的做法，既能补充维生素C，又能起到止咳润肺的功效。蒸蛋的颜值很高，尤其适合家长们做给家中的小宝宝吃哦！

【制作方法】：选取一个新鲜的橙子，用盐将其表皮搓净，用刀切下橙子的顶部，后续可当作“盖子”使用，将橙子的果肉小心挖取出来。

然后，在碗中打入一颗鸡蛋，并打散，接着加入一点点的白糖和适当的牛奶，搅拌均匀后过一次筛，将过筛后的鸡蛋液倒入橙子皮的容器中，盖上“盖子”，水开后上锅蒸10分钟即可。

【小贴士】：孩子“阳了”之后，往往会不停地咳嗽，家长听着都着急，别慌，给孩子制作这道橙子蒸蛋辅食，不仅能缓解孩子的不适症状，还能帮助孩子润肺化痰呢。

二、苹果金桔银耳羹

苹果这种水果一年四季都有，非常常见，医生表示每天一个苹果，疾病远离我们，可见苹果对于我们人体的益处有多大。

而苹果搭配金桔煮成汤给孩子喝，味道酸甜，很开胃，光想一想就能流口水，而且金桔还有止咳的功效，加上银耳的润肺帮助，这碗简直就是咳嗽宝宝的“救命汤”呀。

【制作方法】：提前将银耳泡发，然后撕成小块备用，接着准备一锅水，加入准备好的银耳大火烧开，转小火慢煮。

在煮银耳的时候，苹果洗净去皮切成小块装入容器中备用，接着将金桔用盐搓洗干净，切小块，用牙签将里面的核剔除。

等银耳快煮好后，加入苹果和金桔继续熬煮，直到汤汁变得有点稠的时候，加入冰糖煮2分钟就完成了。

【小贴士】：金桔味道比较酸，制作这道汤羹的时候，量一定要注意控制好，不然可能会很酸，影响宝宝的食欲。

三、凉拌柠檬手撕鸡

在这段特殊时期，柠檬这种水果一度成为“紧俏货”，是大家争相购买的水果之一。

因为柠檬不仅富含维生素C，还能被制作成各种美食。柠檬酸的口感，能激发我们的食欲，让我们胃口大开。不管你“阳”了没有，多吃柠檬，好处多多。

在这里给大家介绍一道柠檬手撕鸡的做法，如果你喉咙不适，不能吃辣，也可以做成不辣的版本。

【制作方法】：在锅中放入鸡腿，加入清水没过鸡腿，加入葱段、生姜片去腥，加入适量盐调味，水煮20分钟后，将煮熟的鸡腿捞出后过一遍凉水，然后将鸡腿肉用手撕成条状备用。

接下来准备凉拌的酱汁：在小碗中倒入生抽、醋、白糖、蒜末、香油、盐、葱花、柠檬片。

将调制好的酱汁加入撕好的鸡腿肉中，搅拌均匀，最后再撒上点白芝麻做点缀，颜值“爆表”。

【小贴士】：制作这道菜的时候，调味料可以少加一些，尽量制作得清淡一些，大人小孩都可以吃。

四、清香椰子排骨汤

当我们出现了“嗓子吞刀片”、“水泥封鼻子”的症状之后，除了对症用药外，我们还需要多喝水，为身体补充水分。

如果发现喝白开水难以下咽，大家不妨尝试着做一道清香椰子排骨汤，椰子的鲜甜和排骨的肉香混合在一起，一碗喝下去，整个人都能焕发出精气神。

【制作方法】：打开一个新鲜的椰子，倒出椰汁，用勺子挖出椰肉备用，胡萝卜切块、甜玉米切段备用。

接着将排骨洗净后放入清水锅中，加入料酒、生姜片焯水，然后将排骨捞出冲去浮沫后，倒入砂锅中，加入适量的清水，再往砂锅中加入准备好的椰子肉，胡萝卜块、甜玉米段，大火煮开后转中小火炖50分钟即可。

【小贴士】：一锅香气四溢，高颜值的清香椰子排骨汤就煲好了，在感染期间喝上这样一碗鲜甜的汤，治愈感满满。

写在最后

“阳”了之后我们的身体会出现各式各样难受的症状，这时候我们非常需要用高颜值又营养的美食来抚慰我们“受伤”的心灵。

这几道水果料理制作起来快手，简便，吃起来口感丰富，对于“小阳人”们来说再合适不过了！别犹豫了，大家赶紧学着做起来吧！

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