吃哪些食物补充雌激素养护卵巢（女人不想老太快）

黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女性更有女人味。

葛根木瓜魔芋粉：其中含有能模拟雌激素的异黄酮，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌，保护卵巢健康。而魔芋又是一种瘦身排毒的食物，木瓜又能丰胸

百合洁白娇艳，制成粉后保留了原有的黏液质及维生素，有美容养颜、理脾健胃、利湿消积、宁心安神等功效。

红豆薏米粉 红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。

紫菜中所含的丰富碘、钙物质，可以帮助调节雌激素平衡，有保养卵巢作用。女性日常生活中常吃点紫菜，很大程度上帮助延缓卵巢衰老。

蝶豆花又称蓝蝴蝶花，在东南亚一带，经常被用作天然的糕点染色剂。它富含花青素，可以当做天然的花青素补充剂，而且这种花茶颜值也很高，女性每天泡一杯，不仅能够延缓衰老，还能赏心悦目哦。

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。而葡萄干中含有很多的铁，月经走后吃点葡萄干，可以有效补回流失的气血。