肌肉男真的比胖子好吗(肌肉男表面光鲜)
肌肉是男性阳刚的象征,强壮的肌肉更是男人的标配;为了打造麒麟臂、南瓜肩、3D胸、遮天巨背...,营造肌肉爆炸的效果,化身行走的荷尔蒙!
于是,越来越多的男生开始加入健身行列!为了能早日练出肌肉身材,多少汉子顽强地行走在撸铁的前沿?
然而,当你在拼命撸铁的时候;却有不少汉子正在为自己拥有饱满的肌肉,苦不堪言!
的确如此,在日常生活中,肌肉男的烦恼也是有苦说不出:
01
侧身睡觉要么头碰不到枕头
又或是压着手臂、肩膀疼
结果肌肉越练越大
枕头越垫越高
落枕之痛,深有体会
▼
02
真正的肌肉男并不是
脱衣有肉、穿衣显瘦
而是穿衣服看着也有肉
无论什么款式的衣服
穿上秒变紧身衣
▼
03
在实体店很难买到合适的衣服
如果网购就一定要咨询客服
之后就会被当做胖子处理
▼
04
算一算为了买衣服花了多少冤枉钱
不禁感慨肌肉的破坏力实在太强了
经常撑破衣服,你信不信?
▼
05
好看的衣服穿不了
能穿的衣服穿上后又脱不下来
最后被迫使用蛮力解决问题
▼
06
正是因为买不到合身的衣服
无奈只能穿着背心仗行天下
然而难免杠精要说:你装X
▼
07
在别人眼里你是霸气外露的“野兽”
在朋友眼里你就是被整蛊的对象
击垮肌肉男的绝对不是杠铃片
而是后背上那点“致命的痛”
▼
08
肌肉男一定不能生病
倘若一不小心得了小感冒
也会有人说:健身白练了
▼
09
体积太大一个位置容不下
稍不留神就会殃及无辜
夹缝中委屈巴巴的小眼神
看了令人多心疼?
▼
10
肌肉男走到哪里都是焦点
总能吸引众人的目光
还要忍受被人指指点点
更有甚者拿出手机偷拍
难道都怪这一身肌肉?
▼
没错,有时候强壮的肌肉真的会让人遭遇不堪与烦恼。
其中,由于长期不拉伸,肌肉紧张、身体僵硬笨重;使得一些肌肉男被人吐槽:“死肌肉”!这时候,做肌肉拉伸很有必要!那么,到底该什么时候做拉伸?具体该怎么做?围绕这两个问题,一时间众说纷纭。其实很简单,你只需要明白:
1.训练前最好不做肌肉拉伸
很多人认为训练前的热身包含了拉伸;实际上热身≠拉伸,热身可以提高运动表现能力、减小受伤风险;而训练前拉伸不当,只会让人变得更慢、更弱、更容易受伤。
2.训练中不做肌肉拉伸
训练中做肌肉拉伸会降低训练效率!因此很多职业健体、健美运动员,在训练中都不提倡做肌肉拉伸。
3.训练后针对性拉伸
针对大肌群的力量训练,训练强度较大,人体会分泌大量的肾上腺素,减轻对疼痛的感知能力;这时盲目地拉伸,可能会造成肌纤维拉伤;建议深沉度肌肉拉伸安排在第二天。
如果是针对小肌群的训练或者是轻度的复合式训练之后,建议在训练结束后做静态拉伸。
健身最重要的是训练方法;掌握了科学的训练方法,提升训练效果,身心愉悦;哪里还会有那么多的烦恼?
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com