怎么练习适应比赛的三分投射（教你如何练就三分投射能力）

你想轻松投进三分球吗？

今天KBT将为你全方位解析三分球的发力要点以及细节，让三分球成为你最稳定也是最具杀伤力的武器！

很多人把三分球当实心球扔。出手前膝盖过度弯曲，髋关节挺得很直，整个人的重心都在向后仰，十分不稳定。

正确的投篮预备动作，应该是在接球后，膝盖微曲不超过脚尖，并且髋关节要向后顶。这样的姿势，会使你整个人的重心更稳，也能为之后出手时的协同发力打下基础。

你只要记住，出手前，屈膝顶髋；出手时，下肢用力起跳，髋关节顺势挺直，在膝盖伸直的同时，拨腕出手完成投篮。

这样，下肢起跳的力、髋关节挺直的力以及拨腕出手的力就会同时作用在篮球上，你的投篮也将会变得十分轻松。

初次练习协同发力的兄弟，可以找一把椅子配合训练。出手前，整个人完全坐在椅子上，这样，髋关节会因为坐着而自然向后，膝盖也不会超过脚尖。

出手时，前脚掌蹬地起身，在膝盖伸直的同时快速出手，练习几次后，兄弟们就能找到协同发力的感觉了。

第一个是投篮时，脚尖的朝向。

有些人喜欢在投篮前双脚前后站立；有些人右脚习惯向内扣；也有些人双脚平行站立。但无论你是上述那种脚步站位，都要记住，你的左脚脚尖始终要对准篮筐，这么做，可以大大提升你投篮出手后的稳定性，使投篮弹道更正。

第二个细节，就是出手前提前压弯。

很多人投三分球总是会短，原因就是压腕幅度不够，所以，我们在合球准备出手前，可以先提前将手腕压倒90度左右。

这样，当我们举球投篮时，抛物线将为更高，篮球的旋转也会更强烈，空心入网，易如反掌。

最后，兄弟们只要按照上述几个细节，反复练习，你的三分球将会得到大幅提升。

关于三分球，你还有什么疑问？我们评论区见。

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