适合小白在家健身的辅助器械（有什么适合在家健身的小器械）

夏天了，很多人想运动，可能又没什么时间专门去到健身房，那有什么适合在家里运动的小器械。

首先推荐的就是这个，也有训练垫。经常不想出门去健身房的时候就在家铺个垫子开始练。

一、瑜伽垫和训练垫不一样，如果是偏重瑜伽薄一点没关系，偏重训练建议买训练垫。不过训练垫子不方便折叠，比较占空间。综合，小编建议买一个厚一点的瑜伽垫。（这里不是专业做瑜伽的，没必要买那么专业的瑜伽垫）

推荐：价格从几十到几百不等，推荐几个店铺，自己参考。

奥义瑜伽：做瑜伽挺长时间了，某宝搜一下几十的也还不错。

joinfit：专业做健身器材的，健身房一般用的都是这个品牌。出了一种可以折叠的健身垫。当然价位在100多。

这个女生也可以入，男生墙裂建议这个。女生可以重量买小一点，1.5-2.5kg都可以。这里说明一下，上次去体验了mybarre课程之后，再也不敢轻视小重量的哑铃了，方法对了，一样超虐的。可以买传统小哑铃，也可以买这种骨头哑铃，握感更好一点。

男生，就买这种的，可以拆卸组装，哑铃和杠铃可以一起的。不同重量，不同强度。

这个建议想要练蜜桃臀的女生入。前面也介绍过弹力圈，也可以练臀，可是会卷边。如果你想练臀，建议买左边这种。小编亲测，好用。

这个也建议入，不管你在家练还是在健身房练完了或跑步结束回家，都可以用泡沫轴多放松。关于泡沫轴的，小编之前写过一个，可以看这篇。

泡沫轴什么样的适合我，怎么用

这种，足底、肩颈都可以按，筋膜放松。如果你是久坐党，颈椎不舒服，建议可以入一个。之前看过张富源的视频，也有建议这个筋膜球。

其他还有健腹轮、瑜伽球、悬挂式训练带也都可以，根据自己需要选择剁手。