黑木耳对人体好处和坏处（黑木耳和秋木耳有啥区别）

生活中很多人都喜欢吃木耳，但是呢，面对木耳的品种那么多，许多人往往会分不清差别好坏，相信你也一定有过这样的疑问：秋木耳和黑木耳有啥区别？怎么挑选好木耳呢？下面科普时间到~

“ 我们该如何挑选木耳？”

1.望

好木耳内侧应该是纯黑或黑中泛黄无其它颜色，背面瓦灰色或者淡棕色，要选无根免摘的，这类的木耳口感和营养价值都偏高；

2.闻

如果木耳有股刺鼻的味道，那最好不要购买，应该是经过化学处理了，好的木耳基本没有味道，有霉味、酸味、臭味的不要买，可能发霉过；

3.捏

用手去捏：质量上乘的木耳，摸着很干，单用手去捏，不会轻易捏碎，反而会觉得有弹性；

4.泡

买回去的木耳泡开后，如果大小与之前的木耳差别不大，这样的木耳就不要买了，质量好的木耳，膨发率很大；好的木耳泡开后摸着有韧性，胶质感十足，泡发木耳的水应该无色，木耳不会掉色哒~

“ 全世界最好的黑木耳产自中国东北”

民间素来有“南菇北耳”之说，众所周知东北秋木耳是木耳中的上品。东北森林资源丰富，日照充足，昼夜温差大，利于积累丰富蛋白质，这些都是产出优质木耳的必备条件!品质上乘的木耳，泡出来没有碎的，泡开的木耳很大一朵，且不软塌，泡发起来之后，厚实柔软。不管是口感，还是品相，都是超级棒！

关东优选牡丹江林区秋木耳，肉感厚实，韧而不硬，干净无根，胶质丰富，口感脆嫩Q弹，味道鲜美，无添加，无异味，是可放心食用的绿色食品。

黑木耳中含铁量高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多，是预防缺铁性贫血的优质食物来源，并且富含抗癌物质，可增强机体免疫力。吃木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附到体外，由于近年来全国多地区受雾霾侵袭，东北木耳供不应求。

木耳好吃做法也简单：

木耳提前泡发6小时左右，焯水30秒，配上辣椒油、海鲜酱油，菌味鲜浓，口感弹嫩，爽口无敌！

无论蘸辣根、炒鸡蛋、涮火锅、炒菜都是一绝！

请注意！！！

木耳的泡发时间一般在4-6小时左右即可，即泡即吃，浸泡时间超过24小时的木耳为避免病菌滋生导致中毒千万不要食用！