好喝又营养的粥怎么煮（冷天煮一锅这样的粥）

冷天煮一锅这样的粥，吃早餐鲜香味美，暖胃又暖身，热量低又营养。

天气冷了，早上就不太适合喝瓶牛奶，这时候吃粥就会比较舒服一些，一碗热乎乎的粥，吃下去整个身子都暖和了，但有时候不想直接吃白粥那么单调，尤其是家里面有孩子的，吃白粥就要配一些咸菜一起吃，对孩子来说不是很好。

这时候就会想添加一些其它的食材，一起煮一锅粥，那样即不会单调，口感也会变得比较美味，我家经常吃的就是小米南瓜粥，吃起来口感不错，又比较有营养，热量比较低多吃也不用担心长胖，小孩老人也很适合吃。

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要以小米、南瓜、冰糖为主，我们都知道南瓜有着丰富的营养，富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质，小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。

小米南瓜粥不仅热量低，口感也非常的不错，两者混合在一起熬制出来的，非常的好喝又有营养，每次煮一锅都要喝两大碗，才觉得过瘾，一碗喝下去暖胃又暖身，很合适冬天进补的营养早餐，做法也极其的简单，可以说是一碗好喝又好做的早餐。

小米南瓜做法

1、把小米和大米一起洗净，放入电饭锅里，加适量的水煮开。

2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里跟粥一起熬，把南瓜熬烂。

3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片那样的粥吃起来更美味。

小贴士：

1、小米跟大米也可以提前泡2小时再煮，这样煮的时间比较快。

2、如果有破壁机，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制哦。