听什么音乐可以提高大脑阿尔法波（的α脑波音乐不但无益）

费马AI原创文章，转载请注明出处。

（阿尔法α脑波和右脑思维是人脑科技中几乎最火热的两个话题。也是很多超级记忆法、超级潜能开发等各种培训班最常引用的理论。那么α脑波真的可以帮助我们和孩子们学习和睡眠么?）

并不神奇的脑电波

人类的脑波被发现，最早是在1857年，英国的一位青年生理科学工作者卡通（R.Caton）在兔脑和猴脑上记录到了脑电活动，并发表了“脑灰质电现象的研究”论文。十五年后，贝克（A.Beck）再一次发表脑电波的论文，才掀起研究脑电现象的热潮。人脑电波的测定和发现是由德国外科医生Hans Berger于1929年完成的。1933年英国剑桥大学的E.D.Adrian与B.H.C Mathew对这个试验进行了再次确认，使脑波这一概念得到全球认证。在医疗，在神经科学、心理学都得到广泛的应用。

我们通常将脑波分为4种或6种波段，为了便于研究，我们采用6分法。

图1

δ波：频率0.1～3Hz，波幅10～20μV。

θ波：频率4～7Hz，波幅20～40μV。

α脑波：频率8～12Hz，波幅10～100μV。大脑各区均有，但以枕部最明显。α节律是成人和较大儿童清醒闭目时主要的正常脑电活动，小儿的α脑波及节律随年龄增长而逐渐明显。

SMR波：频率12—15Hz， SMR波是大脑觉醒程度的尺度。SMR波是由位于美国旧金山的加利福尼亚州立大学的M.B. Sterman博士发现的。在大脑皮层中的感觉皮层和运动皮层发现的律动叫做SMR波。

低β波：频率16～20Hz，波幅约5～30/μV以额、颞和中央区较明显。低β波出现时，大脑主要负责的是思考，学习，默记，计算之类的精神活动，也叫做活动波。另外，我们消除杂念的话，低β波就会变得活泼。

高β波：频率21-30Hz，波幅约5～30/μV。如果大脑持续超负荷的运转的话，就会出现高β波。超过了日常运算能力。由于压力，脑的活性就会下降，集中力也会变得低下。

当然还有K复合波（33－35Hz）；K复合波仅仅呈短期、迸发式出现，在此情况下你可能会找到高创造力与洞察力的焦点。以及超高β波（35－150Hz），出现超高级β波时，大脑会处于极度愤怒或者亢奋的状态中。

图2

罗列这么多脑电波，F-MIND想说明的是，无论大脑做何种运动，只要它还存活，就会释放不同波段的脑电波。脑电波的电压差在微伏级别，脑电波属于生物电信号，属电磁波。人体的脑电波信号频率约在0.1---150Hz，对于无关电极，它的幅度可达10mV，对于头皮电极脑电信号的幅度约为100uV。这是一种能量很低的电磁波。

有创造力思维时，大脑发出α脑波的概率较高，但创造力≠α脑波

从上文可以看到，人脑是个生物体，活动就会产生电磁波。被一些媒体和部分早教机构吹捧上天的α脑波只是所有脑波的一种。当然，我们在安静思考，有灵感，有创造力的时候产生α脑波。但这并不等于，我们有创造力的时候只产生α脑波，很多时候也会产生频率为12—15Hz的SMR波， 甚至低频β波。同样，在大脑释放以α脑波为主的电磁波时，我们也不一定有创造力。

创造力≠α脑波

创造力和α脑波之间的等式并不成立。只能这么说，当我们有创造力，有灵感的时候，我们的大脑器官会产生频率为8-16Hz之间的脑电波。其中α脑波段出现的概率最高，只能这么说，创造力与α脑波有关，但二者之间属于 既不充分也不必要的关系 。

有创造力的时候，大脑发出α脑波；不等于大脑发出α脑波的时候，我们都有创造力

长期听α脑波音乐促进孩子学习、睡眠是伪科学而且有风险

图3

首先我们要先讲一个大家都熟悉的概念，正常人类的听觉响应范围在20Hz-20000Hz之间。低于20Hz的声波叫次声波。α脑电波的频率处于8～12Hz。如果有的培训机构说，他们可以放α脑波的音乐让孩子听到，从而让大脑共振产生α脑波帮助学习。家长们首先质疑他们的专业程度。

其次音乐是一种声波，脑波是一种电磁波，声波是需要介质传播的，而电磁波会对介质产生扰动。例如在空气中，不同能量、波段的电磁波会对空气的稀薄状态，布局有影响。

有人说，我听音乐可以改善我的情绪，让我安静下来，这一点是肯定的。音乐影响我们的情绪和脑电波的原因解释起来非常复杂。此篇我们笼统的概括：音乐能引起大脑边缘系统的激活，而边缘系统和情绪有极为密切的关系。音乐的节奏，频率，音强，变化关系等等都会影响我们的情绪，甚至可以产生预警，安抚等效果。如果是歌曲，那么歌词所描绘的场景对我们的记忆联想也会有刺激。从而产生情绪反应和不同的脑电波。

图4

我们很多人都有睡前听音乐，听相声的习惯，这种习惯并不是因为α脑波共振让大脑产生α脑波帮助睡眠，而是音乐和相声产生了一种“白噪音”，掩盖了家电设备，楼板以及其他各种噪音。同时听喜欢的音乐和相声也是一种心理暗示，预示着安静，安全。

既然说听音乐可以从生理和心理上帮助我们安静，那为什么又说长期的“听”别人制作好的α次声波音乐“可能”有害呢：

1 我们虽然听不到次声波，但身体器官可以感知到。

2次声波的频率很低，大气对次声波的吸收系数较小，导致同等能量的次声波比高频声波传递更远的距离。

3 次声波的频率与人体器官的固有频率相近(人体各器官的固有频率为3～17Hz，头部的固有频率为8～12Hz，腹部内脏的固有频率为4～6Hz)，当次声波作用于人体时，人体器官容易发生共振，引起人体功能失调或损坏，血压升高，全身不适；头脑的平衡功能亦会遭到破坏，人因此会产生旋转感、恶心难受。许多住在高层建筑上的人在有暴风时会感到头晕恶心，这就是次声波作怪的缘故。当然所谓次声波杀人的故事需要极高的能量，对设备，角度，距离，环境等要求都很高，对次声波不用上升到诚惶诚恐的程度。

图5

结语：

随着AI技术的愈发强势，每个人对知识的渴望和前途的担忧变得越来越焦虑。社会竞争的加剧，家长对孩子的学习要求也越来越高。每个家长都希望孩子能有一绝招，毕其功于一役。于是右脑科学，超级记忆法，α脑波音乐等等伪科学应运而生。事实证明，通过外界强行刺激产生α脑波未必能帮助到孩子学习。而且，长期高功率的听α脑波音乐对人体还有伤害。学习是一门科学，一定有事半功倍的方法，但绝没有不劳而获的捷径。