时间管理3个小技巧分享给大家（如何让每天多出3小时）

面对忙碌的工作和生活，用了很多时间管理方法，包括大名鼎鼎的番茄钟时间法。

但仍然没有解决效率低下、时间不够用、手忙脚乱等问题。

如果你对这个问题深感困惑，那么本质上是你没有弄懂时间管理的本质。

认真看完今天的文章，一定会颠覆你的认知。

1.你盲目坚持早起了吗？

为了挤出更多时间，很多牛人都非常推崇早起的习惯。

比如苹果CEO库克，每天3点45分起床处理邮件，偶尔放肆一下，也只睡到了4点半。

4点起床的王健林，不出差的话，他早上7点准时到公司。

但是你尝试早起，结果一天都昏昏沉沉，提不起精神，来来，我告诉你原因。

心理学家们将我们分为“晨型人”和“夜型人”。

“晨型人也被形象地称为“早起鸟”，早晨是他们一天中状态最好的时间段，早起对于他们来说毫无困难。

而“夜型人”，即俗称的“夜猫子”一到晚上就精神抖擞，晚上是他们一天中状态最好的时段，早起反而会让他们感觉疲惫。

所以，如果你正好是“夜型人”，却非要坚持早起，那么状态不好、做事效率低下也在情理之中。

2. 你把效率高等同于同时能处理好很多事情了吗？

有一次，巴菲特的私人飞机司机问巴菲特成功的经验。

巴菲特让他写下最重要的 25 个目标。

然后，巴菲特看了一下清单，然后继续让他圈出最重要的 5 个。

巴菲特问他 ：你现在知道该怎么做了么?

他回答：我现在会马上开始着手于实现这 5 个目标。另外 20 个放在闲暇的时间去做，然后慢慢把它们实现。

巴菲特听完后说到：不，你搞错了。那些你并没有圈出来的目标，不是你应该在闲暇时间慢慢完成的事，而是你应该尽全力避免去做的事。

可见，真正的高效率不是同时做好很多事，而是专心做好最重要的事。

很多时候，我们觉得时间不够用，是因为想同时做好的事情太多，没分清轻重缓急和重点，进而导致注意力被不停切换，效率低下。

3. 你是主动休息还是被动休息？

如果休息的时候，你不是刷手机就是看电视，那么即使休息过后再投入工作，依然会感觉效率不高。

原因是这种休息方式属于被动休息，你只是作为旁观者参与其中。

想要大大提高工作效率，就要进入主动休息状态：身心合一，主动参与，体验到其中的乐趣。

比如，你喜欢打羽毛球，可以在休息的时候充分感受运动的快乐；

你喜欢听歌，可以在休息的时候，闭上眼睛完全沉浸在音乐的世界。

总之，要让自己的大脑和身体都彻底休息，才算是真正的休息和放松。

4. 你是否懂得主动屏蔽干扰？

如果把手机上的各种APP软件都打开，那么手机的速度就会越来越慢；

同样，如果注意力在不同的事情中来回切换，那么我们的反应就会越来越慢，越容易出错。

只有主动屏蔽干扰，才能高效地工作和学习。

股神巴菲特是这样做的：办公室里没有电脑，很少参加行业会议。

李笑来一旦进入自己的房间处理工作，就很少出来。

对于我们来说，不要看见QQ或微信的消息一弹出来，就主动点开，而是等到手头的工作忙得差不多的时候；

处理重要的事情时，可以把手机调成静音模式；不重要的聚会要懂得委婉拒绝。

5.是否在小事上浪费了过多精力？

比如，中午点外卖的时候是不是常常纠结于吃什么，看见好看的衣服常常纠结于买什么颜色？

来看看大神们都是怎么做的，扎克伯格常年穿着同样的灰色T恤，

他是这样说的：“我想让我的生活尽可能变得简单，不用为做太多决定而费神。”

奥巴马几乎总是身着灰色或蓝色西装，他解释说：

“我不想为了我吃或穿什么做决定，因为我有太多的其他决策需要去考虑。”

他们之所以让自己少做选择，其实根本原因是时间管理的基础是精力管理。

说人话就是精力跟不上，省出再多的时间，效率也会很低。

所以想要提高效率，秘诀是减少在无关紧要的事情上摇摆不定，而是尽量给自己唯一的选择。

时间管理是把时间花在重要的事情上，瞎忙是苦笑着说没时间；

时间管理是懂得拒绝，瞎忙是来者不拒；

时间管理是能专注做好重要的事，瞎忙是同时处理好很多事情而造成效率低下。

我是墨菲和鱼，一个有趣而深刻的小姐姐，专注自我提升和自我治愈#时间管理#

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