每天早上是先刷牙还是先吃早餐(先刷牙还是先吃早饭好)

网友提问:我们早上起床后,到底是该先刷牙还是先吃早饭呢?我自己比较习惯先吃早饭再刷牙,但我妈一直跟我说要先刷牙才能吃早饭,要不然细菌全都被吃进肚子里了,究竟哪种方式比较好呢?

每天早上是先刷牙还是先吃早餐(先刷牙还是先吃早饭好)(1)

先刷牙还是先吃早饭?对于大部分人来说,这根本不需要纠结,从小就是刷完了牙再吃早饭的嘛。但也有不少人表示不解,昨晚睡觉前就认真刷了牙,已经非常干净了,早上起来刷了也白刷呀!

想要搞明白这个问题,我们首先要弄清楚人为什么要刷牙。

我们每天都要刷牙,主要是为了清除口腔里面的食物残渣和细菌。细菌在牙齿上生长,会形成越来越厚的牙菌斑,牙菌斑的破坏力很强,容易导致牙齿表面产生蛀洞,或引起牙龈红肿、出血等炎症。

每天早上是先刷牙还是先吃早餐(先刷牙还是先吃早饭好)(2)

饭前派认为,在晚上睡觉的时候,口腔的唾液分泌大大减少,缺少了唾液的冲刷和抑菌,繁殖能力本来就很强的细菌就会更加猖狂,而在细菌的作用下,早上嘴里的口气也会更重。所以,即使前一晚已经认真刷牙了,早上起来口腔中还是会有很多细菌。

饭后派则认为,饭后20分钟左右,牙齿就会再次形成新的菌斑,并且口腔中还有大量的食物残渣,如果不及时清洁,会使口臭和患口腔疾病的可能性增加。早饭后刷牙,既可以清新口气,又可以一次清除各种脏东西,一举两得、效率更高。

但其实,对于这个问题,牙医们也没有达成共识。两种方式各有各的道理,无论是早饭前还是早饭后,牙只要刷了就好,完全可以根据自己的习惯和作息选择,怎么高兴怎么来。

刷牙的顺序并没那么重要,正确的刷牙姿势才是王道!比较推荐使用巴氏刷牙法

牙刷斜45度放在牙齿和牙龈的交界处,刷牙时小幅度水平颤动,2-3颗牙齿为一组,记住牙齿的每一面都要刷到。另外,舌头上其实也住着很多细菌,最后可别忘了刷一刷舌苔哦~

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