跑步会粗大腿吗（跑步会腿粗吗）

现如今去健身房锻炼的女生非常的多，而我听到的问题最多的就是，我想瘦小腿，我的小腿好粗，更担心跑步会让小腿越来越粗，那么今天我用自己的经验告诉你们……

首先跑步绝对不会小腿粗，大家都知道马拉松比赛对吧，90%的马拉松运动员他们的小腿都是非常细的，甚至是大腿都是非常细的。

大部分说自己小腿粗的女生，腿粗的其实并不是肌肉，而是脂肪，所以女生们一定要对自己的身体要有个彻底的了解，然后再对症下药。

通常我们锻炼后，会让腿部产生一个局部的血液堆积，也就是常说的充血。一般十到二十分钟，这部分血液就会重新平均分配到身体各个部分。

实际上跑步是可以瘦腿的，跑步其实是有氧运动，如果长期坚持下去的话，不仅可以瘦身瘦腿，还能让你的心肺功能越来越好，精神状态也会越来越好，你的心情也会因为跑步而越来越开心。

建议：如果想跑步瘦身的话，一定要在跑步之前做好热身，跑步过程中，跑步的姿势发力顺序一定要准确，跑完后一定要做腿部的拉伸放松。