孕妇适合吃哪些食物有助于胎儿（会影响孕妇和胎儿的健康）

我怀孕的时候，已经快28岁了，在家里的人看来，年纪老大不小了。怀孕之后，婆婆更加是千叮嘱万叮嘱，一定要“忌口”，孕妇不能吃的东西，千万不要偷偷吃。

在家里人的眼中，我就是一个高龄的孕妇，属于大家关注的中心。我知道大家这么紧张，不仅是为了肚子里的宝宝，更多的是为了我的身体着想，毕竟我在怀孕前，就希望能健康、顺利地顺产。

在我怀孕的初期，由于早孕反应，一直没有胃口吃东西。老公看着眼里，记在心里，他总是说：“想吃就吃，只要吃得下就好了。”

因此，他经常偷偷地背着婆婆，买一些我以前喜欢吃的零食。看到这些零食，我就忍不住食指大动，在房间里吃完，赶紧收拾赶紧，然后给老公打包好拿出去扔掉。

期间，有一次吃了两个冰激凌，到了晚上，肚子开始有一些不舒服，吓得老公赶紧送我到医院，幸好最后没什么大事。就是这一次，把我吓怕了，每次吃东西前，都会想一下，到底自己能不能吃。

同事看到我每次吃东西都犹犹豫豫的，取笑我：“第一次怀孕，不知道什么食物能吃，什么食物不能吃吗？我以前怀孕的时候，也是这样的，找些孕期食谱看看就好了。”

其实，怀孕之后，不仅孕妇在生活上有需要的条条框框，在饮食上也要注意。许多在怀孕前能吃的食物，怀孕之后，不能吃太多，甚至不能吃。那么，我们看看，有哪几类食物，孕妇不宜多吃呢？

在我们怀孕的过程中，胎儿的营养，就是依赖着孕妇吃下去的食物中，吸取营养。油炸的食物，孕妇不宜多吃。

比如外面许多快餐店的炸鸡、油条等等，看起来色香味俱全，非常吸引人。但是油炸食物含盐量高，容易影响孕妇的身体健康。而且，油炸食物并没有看起来那么营养，吃多了还容易上火。

比如我怀孕之前，几乎每周都吃一次方便面，特别是直接拿着干吃。通过身边的孕妈了解之后，就坚决对自己说：“要忍住，不能再吃了。”

在正常的情况下，食物中的铁本来就比较难被我们吸收。在我们怀孕期间，孕妇和胎宝宝对铁的需求量比平时要多。

而碳酸饮料中有一种成分，容易与食物中的铁发生反应，从而影响我们人体吸收铁。

因此，如果我们在怀孕的时候，经常饮用碳酸饮料，会影响我们孕妇和胎宝宝的健康。

我在怀孕之前，习惯了喝浓茶，特别是在工作之后。在怀孕的时候，很难在短时间内改掉这个习惯。

在上妈妈网孕育之后，看到了不少孕妇的经历，和我一样。不过，她们会选择一些替代食物来过渡。比如，用牛奶、白开水、果汁替代平时喝的浓茶，咖啡则尽量不要喝。

家有孕妇，煮菜的人为了增加孕妇的食欲，会放入多种调味品，使菜的味道更加可口，以便孕妇能多吃一些菜。

但是，有些调味品不一定适合孕妇多吃，会影响孕妇和胎宝宝的健康。

比如料酒。在日常烹调羊肉、牛肉、鱼等等食物时，为了去除腥味，我们会加入料酒。料酒中含有的酒精，会对孕妇和胎宝宝造成不良的影响。

如果孕妇通过食物摄入的料酒过量，就更加不行。因此，孕妇在怀孕过程中，吃的食物要尽量减少料酒的使用。

写在最后：孕妇在怀孕期间，由于胎宝宝的成长发育，需要供给充足的营养物质。那么，在食物的选择上，我们不仅要加强营养，适量吃一些营养丰富的食物，还要注意什么食物“孕妇不宜多吃，甚至不吃”。（图片来自网络，如有侵权必删除）