为什么都说胖人湿气重（俗话说胖人多湿）

你有没有听说过“胖人多湿，瘦人多火”。人的体态是不是真的可以反映了一个人的体质呢？

中医所指的胖人一般为肥胖之人或容易发胖的人。通常，他们体内的津液代谢不够畅通，容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖。痰湿停阻在人体内无异于废物，会进一步影响脏腑经络功能，所以，肥胖会引起各种疾病。

中医认为，人体内脾主运化水湿，是津液代谢的枢纽，一旦脾虚不运化，就会产生痰湿，因此，有“脾为生痰之源”的说法。同时，脾虚还会使人气血不足，所以，胖人常见怠惰乏力，皮肤白却缺乏光泽等虚象。

瘦人多火的意思是指那些怎么吃也不胖的瘦人，往往阳气偏盛，容易产生内热而上火。这类人通常属于肝肾阴虚水少，因而就会相对地阳气过盛，内热不断而引起上火。阴虚水少的人通常显得缺乏滋润，形体不充而瘦削，筋骨关节不柔软。内热上行、虚火上炎就会经常出现咽喉疼痛、小便发黄、失眠烦躁等症。

对于肥人来说，最重要的是健脾去湿。口味过重、暴饮暴食、食速过快，经常吃甜点、生冷食品，喝饮料都易伤脾生湿，应尽量避免。在养生方法上，应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压；嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，享受日光浴；洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

“瘦人多火”，多的往往是虚火。瘦人多见肾阴虚但精气足，易生阴虚火旺的现象，因此瘦人多行动敏捷好动，有时容易亢奋冲动，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，易患失眠，口腔溃疡等。另外，形体偏瘦的人往往性子比较急，容易动怒，易导致肝火旺盛，使得身体阴阳失衡而“上火”。瘦人应该补中益气、滋阴养肾。生活紧张、压力过大、失眠、房事不节、过度劳动而劳伤筋骨关节腰背，都不利于保养肝肾、养护阴气。“静能生水”，安静下来，修身养性，保证充足的睡眠，内热上火也会逐渐平息。饮食方面，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒、葱、蒜等，宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。而阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火。

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