每天喝杯黑咖啡好不好（哈佛营养学家告诉你）

作为世界上最流行的提神饮品，咖啡总是流言缠身，今天小编就来说说关于每天喝杯黑咖啡好不好?下面更多详细答案一起来看看吧!

每天喝杯黑咖啡好不好

作为世界上最流行的提神饮品，咖啡总是流言缠身。

最近，Reddit网站的一位用户利用网站平台对此向哈佛大学公共卫生学院的营养学家Vasanti Malik进行了提问。

Q：对于喝咖啡您怎么看？我住在犹他州，周围的人总是说喝咖啡会损伤胃粘膜，影响胃的吸收能力。对此，我试着做过一些调查，但是并没有找到相应的证据。因此，我想听听您专业的看法。

A：没有任何证据支持喝咖啡会损伤胃粘膜一说。相反地，大量研究表明，喝咖啡好处颇多。如果只加少量的糖，不加奶泡，咖啡无疑是一种健康饮品。

不管是含咖啡因还是脱咖啡因，咖啡都富含大量有益健康的维他命和营养素，此外，哈佛营养学家的研究表明这些维他命和营养素与减少糖尿病、心血管疾病罹患几率和降低死亡风险有关。

对于咖啡爱好者最好的消息莫过于，当一个人每天喝5杯咖啡时，这些好处就会显现出来。

对于提问者的困惑是可以理解的，因为有关咖啡营养研究的新闻标题总是显得摇摆不定，今天还在报道说“咖啡对人体有益”，明天又称“咖啡几乎会要你的命”。

然而，现有的最佳证据显示，喝咖啡几乎从未产生真正的健康风险。既然有最新的咖啡科学研究为你保驾护航，那么再续一杯吧。

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