红豆薏米粥对湿气重的人有用吗(就应该喝薏米粥吗)

#脾虚为何有的人认为是湿气重#

文 | 段俊红

图 | 网络

随着人们生活水平的提高,物质生活改善了,人们对自身健康的关注也日益增强。到了夏天,许多人都在跟风喝“红豆薏米粥”来祛湿。但是你湿气重吗?你需要喝薏米粥吗?今天我就和大家来聊聊关于湿气的知识,希望通过今天的讲解,大家能够对湿气有更深入的认识。

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01湿气的分类

中医讲湿气分内湿跟外湿。

外湿是指外在的湿邪侵犯人体,例如下雨天淋雨、或是居住环境过于潮湿。

内湿与饮食、运动、作息密切相关。三餐不规律,吃高热量、高脂肪的食物,久坐不动、熬夜也会直接导致湿气加重。

所以说你要祛湿,首先要明确你是属于內湿还是外湿。

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02湿气的临床表现

最主要的特点就是“重”!头重,身体困重,四肢沉重。经常表现为身体肥胖、关节酸痛、屈伸不利、肢体浮肿、胸闷恶心痰多、泄泻肠鸣,舌体胖大有齿痕,舌苔厚腻。

湿重常由脾虚引起。脾能运化体内湿气,脾胃虚弱则运化失调,体内的水液代谢失常,水湿停聚体内,则表现为湿气重。因此,湿气重的人,除以上表现外,常伴有脾气虚症状,如少气懒言、疲倦乏力、口淡无味、爱流口水、皮肤松弛、面色萎黄或晄白,肌肉酸软无力、免疫力下降、怕风汗多、大便不成形等。

03为什么会导致脾虚湿重?

1、吃

中医认为“脾为后天之本,主运化,是气血生化之源”,脾脏最忌生冷,西瓜、香蕉、梨、火龙果、苦瓜、冷饮、生鱼虾蟹等属于极为寒凉的食物,过量进食后容易损伤脾胃,轻则表现为腹胀,不思饮食,重则腹泻拉稀。

中医常说“脾为生痰之源,肺为储痰之器”,体内湿重容易生痰。过食油腻、味重及坚硬难消化的食物会加重脾虚,如酒肉、糕点、坚果等均可加重脾胃的运化负担,生湿生痰。另外脾还怕撑,饮食不规律,暴饮暴食,也会损伤脾胃,进而导致体内湿气积聚。

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2、思

中医认为七情内伤会导致五脏失调,“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”,人体正常的情志活动与脏腑功能的正常运行有着密切的关系。脾脏位于人体中焦,是人体气机升降的枢纽,过度的忧思会损伤脾的运化功能,生活中思虑较重的人常常觉得吃不下饭,没有胃口。

3、居

“脾喜燥恶湿”,湿气重的地方也容易伤脾气,影响食物的运化,广州地处岭南,全年大部分时间都处于湿热气候,梅雨时节湿气尤为严重。因此,广东居民普遍难逃湿气重的困扰,甚至一些外地人到了广州以后,受到天气的影响,也容易出现各种脾虚湿困的表现。

以上是有关何为湿气,以及身体产生湿气的原因的介绍,下期我们将继续跟大家聊聊关于“如何调理身体,安全祛湿”的方法,不见不散哦~

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