一两天洗一次澡对身体好吗（一天洗一次澡和三天洗一次澡）

忙碌了一天回到家后，汗水黏在身上感觉十分的难受。很多人都会想尽快洗一次澡，去除身上的汗水和灰尘。特别是很多的老年人，洗澡不仅仅可以让他们清洁卫生，也是扩张毛细血管，促进血液循环的好习惯。洗澡固然很好，可以祛除疲惫，清洁病菌。但是也有人认为，一天洗一次澡是没有必要的，三天洗一次更加符合人体的健康需求。针对这些说法，看看谁说得对吧，

一天洗一次澡，会怎样呢?

如果保持一天洗一次澡的习惯，最大的好处必然是可以清洁皮肤卫生。人在洗澡的时候，会用到香皂和沐浴露等洗浴用品。这些护肤品可以帮助身体清除体表的病菌和油脂，特别是每天劳累过后，皮肤难免会分泌出一些汗水。通过每天洗澡的习惯，能够让身体保持清爽。洗得干干净净的，晚上睡觉的时候也会睡得更加香甜。

既然一天洗一次澡，是保持洁净的措施。是否意味着这种方式值得提倡呢?这得因人而异，比如说很多男生在洗澡的时候，往往十分钟就可以洗完，简单地冲洗干净身上的汗水就可以了。但是很多中老年人，喜欢在热水中多泡一会儿，往往洗澡的时间较长。长时间的浸泡，会导致皮肤表层的油脂过低，从而引起皮肤干燥的情况。而且洗澡时间过长，也容易导致皮肤出现烫伤、红肿的现象。

可见一天洗一次澡，虽然是个值得鼓励的好习惯。但是对于很多喜欢长时间洗澡的人来说，这也未必是一件好事情。

很多人认为，人的皮肤本身就具有抵御病菌的能力，所以并不需要每天都洗澡，那样实在是太过浪费时间，所以三天洗一次澡才是最正确的。其实这种说法也有其局限性，因为每个人的体质是完全不一样的。

有些体质虚弱或者身材肥胖的人，平时出汗的次数较多，体表产生的代谢物也比较多。如果三天洗一次澡，势必会造成细菌增生，从而引发皮肤病。但是对于一些代谢较慢的老人而言，本身汗水和灰尘就比较少，三天洗一次澡既能保证皮肤清洁，也能够保障皮肤的湿润程度。

而且很多女性在洗完澡后，都喜欢涂抹一些护肤品或者洗发水，这些工业产品里面难免会有一些化学元素。长时间涂抹会导致皮肤肤质下降，容易过敏。而三天洗一次澡，也可以减少这类产品的使用，从而改善肤质。

几天洗一次澡，看来真不能一概而论。无论是三天洗一次还是一天洗一次，都有其坏处和好处，并不能片面地认为一天洗一次澡，就一定是更加健康的选择。其实，每个人一年的洗澡频次，也是在不断变化的，不同的环境下，会造就不同的卫生习惯。你知道哪些因素，会影响人的洗澡频次吗?

1、所在地区水资源的丰富程度

对于很多身处南方地区的人而言，水资源似乎是取之不尽用之不竭的。无论何时都不需要担心饮水的问题，自然也可以放心地洗澡。但是中国水资源的分布极其不平均，呈现出南多北少、东多西少的局面。很多身处内陆地区和偏远山区的地方，仍然处于缺水的状态，自然不可能做到常常洗澡了。

2、季节气温的影响

虽然说一天洗一次澡，确实是一个好习惯。但是对于很多南方的朋友来说，冬天洗澡有时候更像是一场战争。寒冷的空气常常会让人不忍心脱下衣服，洗完澡后冰冷的感觉也让人难忘。这样的天气下，别说是三天洗一回，就算是一星期洗一次也不是什么新鲜事。

但是夏天的时候，闷热潮湿的空气让人汗流浃背，汗液黏黏得让人十分难受。这种天气下，没有人可以拒绝每天洗澡的诱惑。但是一些北方地区，常年气温较低，即使是夏天可能也只有二十几度，自然三天洗一次澡也毫无压力。气温和季节的变化，也是影响洗澡频次的重要一环。

每个人的自身体质和所在地区不同，自然会养成不同的卫生习惯，洗澡频次也会有所差异。很难说清楚，究竟哪种方式更加健康。但是不管是几天洗一次澡，学会正确的洗澡方式，对每个人都是有用的。

洗澡的水温

人体的体温一般在37.5度左右，所以为了保证最舒适的温度，水温也不能过低。控制在35--38度之间即可，此时的水温与身体的匹配度最高，也会让人感到十分舒适。但是在夏天的时候，运动过后温度较高，此时可以将水温调到30度左右，能够起到快速降温的作用。但是如果在冬天，气温较低。也可以将水温调到42度，适当地高温可以舒缓血管，加快身体的代谢循环。

洗澡的时间一般选择进餐后一小时

除了洗澡的水温以外，洗澡的时间选择也是相当重要的。如果选择在饭前去洗澡，此时人体内的血糖含量较低，冲热水澡可能会导致恶心、呕吐等不良症状。同样的吃完饭后一个小时内，也不宜洗澡，这也对健康会产生不利影响。

成年人最好选择在吃过晚饭后，一个小时左右的时候，再去冲洗。这时候胃部已经消化了大部分的食物，血糖浓度也比较适中，洗澡不会对消化产生不良影响。

洗澡是为了清除掉人体皮肤上的细菌和灰尘，所以在很多老人的眼中，洗澡都是一件健康有益的事情。这也导致很多老人将浴室作为休闲场所，每天都要去一趟。但是这种行为恰恰会导致皮肤油脂丢失，从而出现皮肤干燥、过敏。反而会影响老人的健康。所以任何时候，洗澡都要因人而异，切不可偏信盲从。

【参考资料】

1、洗澡时间多长最好?健康洗澡的 4 个人技巧·丁香医生·2017.5.24

2、杭州小伙每天洗澡出事了!全身没有一块皮肤好的!医生：近期高发，别用错了肥皂·金陵晚报·2021.1.7

3、夏天洗澡多洗5个部位，有你意想不到的保健功效·生命时报·2017.8.15