阴虚夏天伏天如何养生（三伏天暑气袭人）

湿热，闷热，无处躲藏.......

这就是“三伏天”给人的感觉，此时躲在空调房里吃冰淇淋最爽快了，可是这时候也正是损伤脾胃阳气的时候。

在外活动后，毛孔舒张，腠理大开，这时候食用冷饮、凉食，损伤脾胃阳气，脾阳不足，则生飧泄。夏季外界气温高，机体内热量不易散发，胃肠道内温度也较高，骤然接受冰凉之物，会导致胃肠痉挛，出现腹痛。

急性胃痛发作，疼痛难忍时，可以点按足阳明胃经的梁丘来缓解。梁丘为足阳明胃经的郄穴，有调理脾胃之效。

快速取穴：屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸处，按压有酸胀感。

点揉的方法是，将拇指立起，指尖用力点按梁丘，每次一分钟，左右交替，直到症状缓解。

俗话说“热在三伏”。“三伏天”在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。同时，家中可备藿香正气水。

进入暑期，天气炎热，暑气袭人，流汗太多，也容易耗气伤阴，对阴虚体质来说，更是雪上加霜。

我们可以选用任督二脉刮痧法来改善阴虚体质。首先，要根据阴虚体质者的受力程度，采取轻刮、慢刮的手法，比普通人的刮痧力度要小一些。一般3—7天刮一次，每次20—30分钟。具体方法如下：

督脉位于背部正中，从大椎穴（颈后最突起的地方）到尾椎骨都可以刮。刮督脉可清热降火、滋阴补肾。

任脉位于人体前面正中线上，从关元穴（脐下3寸）到膻中穴（两乳头连线的中点，女性需要根据第四肋间隙来定位）都可以刮。关元穴是人体一大补穴，具有培元固本、补益气血之功效。任脉为阴脉之海，刮任脉可理气养血、平衡阴阳。

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