终结拖延症读后感ppt（战胜拖延症读后感）

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终结拖延症读后感ppt

在这本由加拿大心理学博士皮切尔所写的书中，开篇就点明：正在读这本书的人肯定深受拖延症困扰，或者读书的本身就是为了拖延其他事。

大部分人看似的努力，都是拖延症导致的。比如熬夜赶工到天亮，连续几天只睡几小时，然后在微博上挂出一个憔悴不堪的样子，下面一堆人给你评论你好努力啊，好棒。其实追根溯源，这些事都是你从最初拖着不肯做，日复一日到了不可不完成的地步。

心理学大师佛洛依德在他的《日常生活的心理理学》中提到过拖延症，正如本书中所说：所有拖延症都是耽搁，但耽搁并不一定是拖延症。

我们很多时候屈从于目前的感觉良好，认为这件事做与不做皆可。但更多时候则是对这件事有抵触情绪，所以无限的给自己“什么时候做都可以”的心理暗示。总是在截稿日期前飞奔着去搜集素材，在交论文前飞奔着去图书馆，在临出门前手忙脚乱的翻找着各种文件冒着要迟到的风险。

尤其在互联网普遍的今天，我们通过意料之外的方式在用科技浪费时间。想要彻底脱离拖延症，神经语言程序学的理论可谓是对症下药，要改变自己的行为需先从大脑和自身的语言模式改起才能过渡影响到自己的行为。通俗一点说就是要解决拖延症，关键是要解决短期情绪修复优于长期目标追求的问题。不要屈从于感觉良好，勇于接受应该做的事。

勇于接受只是第一步，接下来“开始”则是重中之重的一个步骤。当你开始了之后，发现并没有自己想象的那么难，这种感觉会叠加，良性循环。开始做，就是一次很大的突破。若能坚持下去，则更好。就像“21天可以养成良好习惯”的这种理论，在这个坚持的过程中你可以不断给自己心理暗示，鼓励自己。也许很多人说我就是无法开始，那么这时候就要依靠于你强大的意志力了。就像书中说的：“意志力就像肌肉，具备放脆弱性，经常锻炼和休息可以增强，但它本质上还是有限资源，需要策略地使用。”归根究底能治好你的，是自己，书只是辅助。

苗樱子