吴连枝八极拳小架二路完整教学(韩氏八极小架2)

本篇是韩氏八极小架(1)的续篇。


八极小架,又称小八极拳,是八极门中的第一套拳法,也是本门的筑基功夫,其中蕴藏着极其丰富的功理功法和变化多端的技击妙术,也是强身健体、长寿养生的不二法门。

本套小架为河北省沧州籍武术家、原南京中央国术馆教务长、一等教官韩会清先生所传,属原传老架,曾于1928年由央馆编审处长姜容樵先生定书名为《国术教范大小八极拳图说》正式出版,并被定为央馆学员的高级必修教材。其特点是组合科学,势法简要,劲力爆撼,用法精妙。

其练法是心无杂念,周身抱气,刚柔相济,内外兼修,讲究开合封闭,吞吐沉浮。其要领是头顶项竖,含胸拔背,沉肩坠肘,吊裆敛臀,趾抓膝扣,松腰活胯,双目平视,呼吸顺畅。讲究松静自然,功勤渐进。其打法是以气催力,以声助势,以动打动,以硬打硬,讲究挨膀挤靠,崩撼突疾。   

本套八极小架由动作说明、要领、健身作用、实战用法和技击歌诀五部分阐析,旨在让广大八极拳爱好者比较全面地认识、领会和学习。

接上篇韩氏八极小架(1)

六、并步搓掌(也称通天炮)  

动作说明:

左脚上前一大步,右脚随后蹬地跳起,两脚成并步式双震落地,两膝微屈。同时右掌从肋间猛然向前上方搓出,左掌拉回肋间,掌心朝下,目视右前方(图8)。

吴连枝八极拳小架二路完整教学(韩氏八极小架2)(1)

要领:

双脚跳起不宜太高,两足两膝要靠紧,全身抱劲,不松不散,搓掌时擤气发声。

健身作用:

此式主要运动四肢,可疏泻肝气,舒畅气肌,能培养肾气,有利于气血的运行,增强全身筋骨和肌肉的作用,可灵活肩、肘、腕、指诸关节,同时双脚起跳,有助于防治或减少肾尿结石。   

实战用法:

当敌人用左拳或右拳向我心胸部打来时,我则用左手搂压敌手,同时右掌自下而上搓击敌下颏部。

技击歌诀:   

并步掌中藏窍要,斜飞势疾闯步跳。   

前冲劲法含高坠,足落通天敌难逃。   

七、甩袖挤裆(也称牵缘手)  

动作说明:

身体微右转,左掌内旋插至右腮旁然后再向下向左掸手,掌心朝外。右掌外旋握拳猛然向裆前拉拽,拳心朝右。同时左掌屈肘向左推至右肩前,掌心朝右,左脚向左侧撤一大步震脚成马步,目视右前方(图9~图11)。  

吴连枝八极拳小架二路完整教学(韩氏八极小架2)(2)

要领:

甩袖要出崩弹劲,挤裆要出合抱劲、撕拽劲,均以鼻短促呼气。   

健身作用:

此式通过用意引导、牵拉动作的模仿,先开后合,可滋阴益气,主治脾闷不舒,并增进两膀的气力,防治肩背腰眼酸痛。两眼随视,注精凝神,对眼进行张弛锻炼,可以改善眼部的血液循环。   

实战用法:

当敌人从我身体左侧靠近时,我则用左手背掸击敌裆部。当敌人出拳攻击我面部时,我用右手外旋缠捋其手腕,急往怀里带,使其扑跌于地。   

技击歌诀:   

甩袖本是单掸手,要领全凭随腰走。

身后来敌不畏惧,抽裆削颈不留情。  

吴连枝八极拳小架二路完整教学(韩氏八极小架2)(3)

 

八、白蛇吐信(也称叠手掌)  

动作说明:

身体重心前移成右弓步,左掌前推,右拳贴胸部上提,然后重心后移成虚步,右手掌划弧反背击出,掌心朝上。同时左掌回拉划弧前穿与左手相合并击响,目视前方(图12,图13)。   

要领:

身法要灵活,两手相叠要快,合叠后有前穿之意,注意吸气蓄力。   

健身作用:

此式通过两腿重心前后转换,增强腿部力量和身体的灵活性。主治四肢无力,两手相叠击响可锻炼手部筋骨。   

实战用法:

当敌人用左拳或右拳向我心胸部打来时,我则用左手搂压敌手,同时用右手反背击敌面部,敌若后退,我则急跟步用左手穿击敌双眼或咽喉。   

技击歌诀:   

叠掌妙变十万千,九转阴阳法无端。   

毒蛇吐信凶脆冷,白猿献果把敌掀。   

九、霸王顶肘(也称顶心肘)  

动作说明:

右脚上前一大步随拧腰碾震成马步,同时两掌撕开变拳成顶肘式,目视右前方(图14)。

吴连枝八极拳小架二路完整教学(韩氏八极小架2)(4)

要领:

气沉丹田,步落生根,顶拔沉坠,力排二山,以鼻急呼,发出“嗯”声。   

健身作用:

此式马部站定可有效增加腿部力量,同时有利于矫正不良姿势,如驼背及肩内收,很好地预防肩颈疾病。   

实战用法:

接上式白蛇吐信,敌后退时我急进步屈肘顶击其心胸部。充分体现八极拳一招三式的连环打法。   

十、双缠扎捶(也称双闭裆)  

动作说明:

两拳变掌向身体两侧划弧落至小腹前握拳相对,拳眼朝外,然后微提脚跟,两拳再内旋顺小腹向下方揣出,拳眼朝内,目视右前方(图15,图16)。  

吴连枝八极拳小架二路完整教学(韩氏八极小架2)(5)

要领:

头要顶起,脚要震地,双肩吐劲,急掀猛栽,脚跟提起时吸气,双拳下揣时呼气。   

健身作用:

此式治疗腰痛、肩臂痛,对心肺脾胃虚弱有一定疗效,并能消除脊背紧张,使其柔韧有力。   

实战用法:

当敌人双手抓我肩部或掐我颈部时,我两手由里向外再向里捆抱住敌双手,然后向下制其肩肘关节,令其扑跌于地。或我双手内旋上托防开敌手,而后下揣其裆部。   

技击歌诀:   

双手揣裆奔下插,劲整来自背脊发。   

顶拔之中含沉坠,中者立扑眼前趴。

(未完待续)


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