百岁老人有哪些共同特点?（百岁老人坚持的三大习惯）

宋美龄是中国近代史上知名的政治家、外交家，享年106岁，可以说是名副其实的长寿老人。另一位老人名叫罗美珍，出生于广西巴马，是位普通的农村老人，她一生活了128岁，是中国最长寿的人。

这两位百岁老人，出身、成长环境都不同，但都具备这三个习惯：

第一，充足的睡眠。虽然宋美龄喜欢熬夜，但每次她都能保持着充足的睡眠时间；罗美珍每天9点睡觉，6点起床，作息规律，睡眠充足。

第二，饮食合理。宋美龄有专门的团队关注膳食和健康，她也十分喜欢水果、蔬菜，即便是在晚年时期，也一直保持着这样的习惯；罗美珍吃的饭菜几乎都是自己种的、养的，或者野外采集的，一辈子不挑食，摄入的营养足够全面。

第三，保持良好的心情。宋美龄生活得十分安逸，心态平和，即便有烦心事，通常通过祈祷、读经等方式进行自我调节。罗美珍老人一直以来心态非常好，从来不跟人生气。

坚持良好的习惯、保持好的心态，相信无论是身体还是生活会变得更美好。

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